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Immunité : comment faire pour renforcer les défenses immunitaires ?

Immunité : comment faire pour renforcer les défenses immunitaires ?

Par Romain Filloux, docteur en pharmacie

Par définition, l’immunité est la capacité de l’organisme à se défendre contre une maladie donnée ou une agression infectieuse comme les virus, les parasites ou encore les bactéries. Il existe trois formes d’immunité : l’immunité innée, l’immunité acquise et l’immunité par la vaccination. A force d’être sollicité et à cause de différents facteurs, l’immunité s’altère progressivement. Il est alors essentiel de le donner un coup de pouce et le renforcer. L’amélioration de l’hygiène de vie ainsi que différents traitements sont alors nécessaires.

  1. Système immunitaire : comment fonctionne -t-il ?

    L'immunité acquise est assurée par le système immunitaire. Il est notre système de défense contre les maladies. Il nous protège des bactéries, des champignons, des virus, des parasites ou encore des cellules tumorales.

    En premier temps, le système immunitaire a pour rôle de reconnaître les agents pathogènes (organismes étrangers nuisibles) dans l’organisme. Il identifie les molécules uniques (antigènes) des agents pathogènes. Ensuite, par le biais des lymphoïdes, il produit des anticorps et des globules blancs (ou lymphocytes) afin de marquer les antigènes et les détruire.

    Les lymphoïdes sont des organes, composés de la moelle osseuse, les ganglions, le thymus, l’intestin grêle, la rate et certaines cellules se trouvant dans le sang.

    Tout au long de ce processus, certains lymphocytes mémorisent les agents pathogènes identifiés et détruits. Ils développent ensuite la capacité de conférer l’immunité contre cet agent pathogène, et le plus souvent durant une longue durée. La réponse immunitaire est alors plus rapide et plus efficace à la prochaine intrusion de cet agent pathogène. Le principe de l’immunité par vaccination est basé sur ce processus.

    A titre informatif, l’immunité innée ou naturelle constitue notre première ligne de défense contre les agents étrangers nuisibles. Il est constitué par la peau et les muqueuses. Il inclut également les réponses inflammatoires et le phénomène de phagocytose.

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  2. Déficit immunitaire : quelles sont les conséquences ?

    Le déficit immunitaire est l’affaiblissement de la défense de l’organisme contre les agents infectieux. Il peut être lié à un effet secondaire de certaines pathologies.

    Le déficit immunitaire peut être constaté chez les personnes suivant un traitement à l’antibiotique ou aux corticoïdes répétés. C’est également le cas pour les personnes alcooliques, les fumeurs, les personnes en manque de sommeil ou encore les personnes souffrant d’une malnutrition sévère. Certaines maladies comme le VIH ou l’anémie sont aussi en cause lors d’un déficit immunitaire.

    Il peut également être somatique. Chez les bébés par exemple, la flore intestinale n’est pas complète qu’à partir de l’âge de 3 ans.

    Il faut noter que l’environnement, et principalement le froid peut aussi influencer le système immunitaire.

    Les conséquences d’un déficit immunitaire sont :

    • Fatigue chronique
    • Infection ORL (rhume, grippe, etc.).
    • Infection urinaire récidivante.
    • Herpès
    • Infection pulmonaire à répétition, etc.
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  3. Immunité : comment renforcer vos systèmes de défense ?

    Il existe différentes solutions naturelles pour renforcer vos systèmes de défense. Par ailleurs, il est plus conseillé de faire une cure saisonnière qu’un traitement en continu. Il doit aussi être accompagné d'une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, dormir correctement, réduire le stress, etc.).

    Les traitements naturels recommandés pour soutenir le système de défense sont :

    En infusion ou sous la forme de complément, les plantes favorisant la défense immunitaire comme l’échinacée, le ginseng, la rhodiola ou l’éleuthérocoque sont incomparables.

    • La nutrithérapie

    Les apports en oméga 3, en probiotiques et en ferments lactiques sont très efficaces pour stimuler l’action des organes du système immunitaire.

    Les produits de la ruche sont des excellents boosters pour la défense immunitaire, à savoir le miel, la propolis, la gelée royale, etc.

    • L’oligothérapie

    L’apport des oligo-éléments comme le fer, le zinc ou le cuivre sont indispensables pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

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