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Les jambes lourdes, appelé également "syndrome des jambes lourdes" ou "insuffisance veineuse chronique", se réfèrent à une sensation de lourdeur, de fatigue, voire de douleur dans les jambes. Cette sensation peut être causée par plusieurs facteurs :
- Les problèmes circulatoires : Lorsque les veines des jambes ont du mal à renvoyer le sang vers le cœur efficacement, cela peut entraîner une accumulation de liquide dans les tissus des jambes, provoquant une sensation de lourdeur.
- Station debout ou assise prolongée : Rester debout ou assis pendant de longues périodes peut entraver la circulation sanguine dans les jambes, contribuant ainsi à la sensation de lourdeur.
- La chaleur et l'arrivée de l'été : La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut aggraver les symptômes des jambes lourdes.
- Mode de vie sédentaire : Le manque d'activité physique peut affaiblir les muscles des jambes et perturber la circulation sanguine.
Top 3 des huiles végétales pour les jambes lourdes
L'huile d'amande douce pour un massage en légèreté
- Riche en acides gras oléique et linoléique, elle nourrit et hydrate la peau en profondeur.
- Ses propriétés adoucissantes et apaisantes calment les irritations et les sensations de tiraillement.
- Elle favorise la microcirculation et aide à réduire l'enflure des jambes.
L'huile essentielle de menthe poivrée pour sensation de fraîcheur
La menthe poivrée a des propriétés rafraîchissantes et stimulantes qui peuvent aider à soulager la sensation de lourdeur et à améliorer la circulation sanguine.
Avant de l'utiliser, veille à bien choisir une huile de support car l'huile essentielle de menthe poivrée ne sera pas appliquée directement sur la peau. Veillez également à faire un test cutané pour être sûr de ne pas être allergique ou sensible à cette puissante huile essentielle.
L'huile d'arnica pour prendre soin de vos jambes
L'huile d'arnica est souvent utilisée pour soulager les douleurs musculaires et les contusions, ce qui en fait un choix approprié pour soulager les symptômes des jambes lourdes.
- L'arnica contient des composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires,
- Grâce à ses propriétés analgésiques, l'huile d'arnica peut aider à soulager la douleur associée aux jambes lourdes,
- L'huile d'arnica contribue à la réduction des ecchymoses.
Quels sont les facteurs liés aux jambes lourdes ?
- Les problèmes circulatoires
Lorsque les veines des jambes ont du mal à renvoyer le sang vers le cœur efficacement, cela peut entraîner une accumulation de liquide dans les tissus des jambes, provoquant une sensation de lourdeur. - La position debout ou assise prolongée
Rester debout ou assis pendant de longues périodes peut entraver la circulation sanguine dans les jambes, contribuant ainsi à la sensation de lourdeur. - La chaleur
La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut aggraver les symptômes des jambes lourdes. - Un mode de vie sédentaire
Le manque d'activité physique peut affaiblir les muscles des jambes et perturber la circulation sanguine.
Quels médicaments sans ordonnance pour les jambes lourdes en pharmacie ?
Les veinotoniques
- Ils agissent en augmentant le tonus des veines et en améliorant la circulation sanguine.
- Les molécules les plus couramment utilisées sont la diosmine, l'hespéridine et le troxérutine.
- On les trouve sous forme de comprimés, de gélules, de crèmes ou de gels.
Les phlébotoniques
- Ils protègent les parois des veines et réduisent leur perméabilité.
- La molécule la plus utilisée est la fractiline.
- On les trouve sous forme de comprimés ou de gélules.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- Ils réduisent l'inflammation et la douleur.
- Les AINS les plus couramment utilisés sont l'ibuprofène et le paracétamol.
- On les trouve sous forme de comprimés, de gélules ou de suppositoires.
Quelles plantes en compléments alimentaires en pharmacie pour soulager les jambes lourdes
Vigne rouge (Vitis vinifera)
La vigne rouge est l'une des plantes les plus populaires pour soulager les jambes lourdes. Elle est riche en polyphénols, qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Marron d'Inde (Aesculus hippocastanum)
Le marron d'Inde est également une plante efficace pour soulager les jambes lourdes.
Le cassissier ou Ribes nigrum, un arbrisseau à fruits noirs riches en anthocyanines, comme la myrtille. Il a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à améliorer la circulation sanguine et à réduire l'enflure des jambes.