Magnesium, calcium, potassium, fer, Vit B...

Magnésium, Calcium, Potassium, Fer et Vitamines B : Équilibre et énergie pour votre corps

Pourquoi ces nutriments sont essentiels ?

1. Magnésium : L’anti-stress naturel

Le magnésium joue un rôle clé dans le fonctionnement musculaire, nerveux et énergétique. Une carence peut entraîner des crampes, des insomnies, ou une irritabilité accrue.

• Produits recommandés :
  • MagnéVie B6 : Association de magnésium et vitamine B6 pour réduire la fatigue et le stress.
  • Granions de Magnésium : Formule concentrée pour une absorption optimale.

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2. Calcium : Le pilier de votre vitalité

Le calcium est essentiel pour des os solides et un bon fonctionnement musculaire. Il est particulièrement recommandé pour les personnes âgées, les femmes enceintes ou en cas de régime déséquilibré.

• Produits recommandés :
  • Calcium D3 : Pour soutenir la santé osseuse et réduire le risque de crampes.

3. Potassium : L’équilibre hydrique

Le potassium aide à réguler l’équilibre hydrique dans l’organisme, prévient la fatigue musculaire et soutient le fonctionnement cardiaque.

• Produits recommandés :
  • Granions de Potassium : Idéal pour les sportifs et les personnes sujettes aux crampes.

4. Fer : Contre l’anémie et la fatigue

Une carence en fer peut provoquer une fatigue intense, des essoufflements ou des vertiges, particulièrement chez les femmes. Le fer est crucial pour le transport de l’oxygène dans le sang.

• Produits recommandés :
  • Fero-Grad : Complément à libération prolongée, parfait pour traiter l’anémie.
  • Granions de Fer : Solution naturelle et bien assimilée.

5. Vitamines B : Un boost d’énergie complet

Les vitamines du groupe B (B1, B6, B9, B12) participent au métabolisme énergétique et au bon fonctionnement du système nerveux. Elles sont essentielles pour prévenir la fatigue, améliorer la concentration et réduire le stress.

• Produits recommandés :
  • Berocca Boost : Une combinaison de vitamines B, magnésium et guarana pour un effet immédiat.
  • Vitamine B12 Upsa : Pour lutter contre la fatigue chronique.

Comment choisir le bon complément alimentaire ?

• En cas de fatigue physique : Priorisez le magnésium et le potassium pour soutenir les muscles.
• Pour la concentration et la gestion du stress : Les vitamines B et le magnésium sont vos meilleurs alliés.
• En cas d’anémie ou de fatigue intense : Tournez-vous vers le fer, associé à de la vitamine C pour améliorer l’absorption.

Consultez notre rubrique Mon journal santé pour des conseils détaillés sur les carences et les compléments adaptés.

Nos conseils pour optimiser vos apports

1. Prenez vos compléments au cours des repas pour une meilleure absorption.
2. Associez une alimentation équilibrée à vos apports en nutriments.
3. Faites des cures régulières, surtout lors des changements de saison ou en période de stress.

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