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La chute est un problème récurrent chez les personnes âgées de plus de 65 ans.
D’une manière générale, les causes sont liées à leur état de santé ou à l’environnement qui les entoure.
En plus des obstacles à l’intérieur de la maison ou du sol glissant, un trouble de la vue, une hypotension, une raideur articulaire, une hypoglycémie ou encore un trouble de l’équilibre peut aussi entraîner une chute aux conséquences non négligeables.
Afin de prévenir les chutes, il est alors nécessaire de prendre certaines précautions.
Santé : comment l’aider à être en bonne condition physique ?
Lorsqu’on parle de chute de personnes âgées, son état de santé est souvent mis en cause. Afin de prévenir efficacement les chutes, il est alors essentiel de les aider à être en bonne condition physique.
Ci-après quelques points à retenir pour être en pleine forme :
- Ne pas sauter de repas.
- Se coucher et se réveiller à des heures régulières.
- Avoir un apport calorique suffisant à au moins 2 repas : laitages, glucides, protéines, et un apport modéré en lipides.
- Ne pas abuser du sel.
- Maintenir un niveau d’exercice physique régulier et adapté à ses capacités physiques.
- Consulter régulièrement son médecin traitant, notamment son ophtalmologiste.
- Suivre sérieusement ses traitements.
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Environnement : comment adapter son lieu de vie ?
L’optimisation du lieu de vie des personnes âgées est essentielle pour diminuer les risques de chute.
Ci-après quelques conseils utiles pour adapter le lieu de vie des personnes âgées :
- Dégager systématiquement les lieux de passage à l’intérieur et à l’extérieur de la maison.
- Choisir un lit à la bonne hauteur et adapté à la personne.
- Privilégier l’utilisation d’une baignoire et installer une porte de baignoire pour éviter de l’enjamber.
- Installer une barre d’appui dans les toilettes.
- Installer des rampes d’escalier, même pour quelques marches.
- Prévoir un bon éclairage à l’intérieur de la maison, surtout au niveau des escaliers et des couloirs.
- Mettre les interrupteurs dans des lieux bien visibles et facilement accessibles.
- Préférez l'installation de lampes avec des détecteurs de mouvement pour l’extérieur de la maison.
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Précautions : que faire pour éviter les chutes au quotidien ?
La sécurisation des mouvements des personnes âgées est importante. Ainsi, il est vivement conseillé d’éviter les situations à risques pour éviter toutes chutes.
Ci-après quelques précautions à prendre pour éviter les chutes :
- Ranger les objets les plus utilisés à hauteur des mains.
- Éviter de marcher pieds nus en sortant de la douche.
- Éviter de se déplacer la nuit sans lumière.
- S’aider avec une canne ou un déambulateur afin de gagner en stabilité lors des déplacements.
- Ne pas monter sur un tabouret instable.
- Demander l’aide d’une tierce personne afin d’atteindre les objets placés en hauteur.
- Ne pas se déplacer sans lunettes.
Il est à noter que des systèmes de téléassistance permettent d’appeler facilement les secours en cas de problème. Il s’agit d’un boîtier à garder sur soi en permanence. Toutefois, son utilisation n’est pas conseillée pour les personnes ayant des troubles neurologiques.
