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À partir de 6 mois, vous pouvez commencer à varier l’alimentation de votre bébé. La diversification alimentaire est même nécessaire pour le développement sensoriel (goût, odeur, consistance, couleur) et la capacité psychomotrice (passage de la succion à la mastication) du bébé.
Afin d’accomplir ce passage dans les bonnes conditions, le respect de certaines règles est essentiel. Il faut savoir que réaliser trop tôt, la diversification peut provoquer des maladies intestinales et trop tard, elle peut amener à des carences.
Diversification alimentaire : ce qu’il faut savoir !
La diversification alimentaire commence autour de 6 mois et est cruciale pour le développement sensoriel et psychomoteur de votre bébé. Il est important d'introduire progressivement des aliments solides pour l'aider à découvrir de nouvelles textures, goûts, et à passer de la succion à la mastication.
Quand débuter la diversification alimentaire ?
L’âge idéal pour commencer est entre 5 et 6 mois. Avant, l’intestin de votre bébé n’est pas encore prêt pour les aliments solides, ce qui pourrait entraîner des maladies intestinales. À partir de 6 mois, vous pouvez lui donner de nouveaux aliments tout en gardant le lait comme base principale de son alimentation. Il est important d’observer des signes indiquant que bébé est prêt, comme une meilleure coordination de la déglutition ou un intérêt pour les aliments solides.
Comment introduire de nouveaux aliments ?
Commencez doucement avec des légumes cuits sous forme de purée ou de soupe. Ensuite, introduisez les fruits, puis les protéines comme la viande et le poisson. Les céréales infantiles peuvent être ajoutées au biberon pour renforcer la satiété. Petit à petit, vous augmenterez la consistance des aliments en passant des textures lisses à des morceaux plus solides à mâcher.
Les aliments à chaque étape
- De 6 à 7 mois : introduisez les légumes, les fruits, la viande, les poissons blancs et les œufs.
- De 8 à 9 mois : ajoutez des féculents (riz, pommes de terre) et du fromage, en veillant à ne pas dépasser 10g de fromage par jour.
- De 10 à 12 mois : vous pouvez inclure les produits laitiers comme le yaourt.
- Après 12 mois : votre bébé peut manger presque tous les aliments, tout en évitant les produits trop salés ou sucrés.
Précautions et conseils pour une diversification réussie
- Introduisez un aliment à la fois pour observer d’éventuelles allergies ou intolérances.
- Respectez le rythme de votre bébé : il est normal qu’il refuse certains aliments au début.
- Évitez le sucre ajouté et le sel dans les repas.
En suivant ces étapes, vous aiderez votre bébé à diversifier son alimentation en douceur, tout en stimulant ses sens et en favorisant une croissance équilibrée.
