Douleurs articulaires : les solutions naturelles pour vous soulager

Adeline, Préparatrice en pharmacie

Les fonctions principales des articulations constituent à protéger les os des chocs éventuels et d’assurer la mobilité du squelette. Ainsi, elles sont constamment sollicitées. En cas de douleur articulaire, des raideurs, des rougeurs, des gonflements ainsi que des pertes de mobilité peuvent apparaître. Le plus souvent, ces inflammations concernent les jambes, les bras, les poignets, les genoux, les chevilles, les épaules ou encore les mains. Ci-après quelques astuces pratiques pour vous aider à vous sentir mieux face à ces douleurs.

Les articulations assurent la mobilité et protègent les os des chocs, mais leur sollicitation constante peut entraîner douleurs, raideurs et gonflements. Pour soulager ces inconforts, des méthodes simples et naturelles existent.

Douleur articulaire : les solutions pour vous soulager !

SOULAGEMENT PAR LA CHALEUR ET LE FROID

L’application de chaleur aide à apaiser les douleurs en stimulant la circulation sanguine et en détendant les muscles, idéale pour l'arthrose. Utilisez une bouillotte ou un coussin chauffant pendant 10-15 minutes, deux à trois fois par jour. À l'inverse, le froid réduit l'inflammation et l'afflux sanguin, efficace en cas de douleurs aiguës. Enveloppez toujours la glace dans un tissu propre pour éviter les brûlures cutanées.

MASSAGES AUX HUILES ESSENTIELLES

Le massage, en plus d’apaiser les muscles tendus, peut être renforcé par des huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Pour l'arthrose, optez pour des huiles de katrafay, genévrier ou gaulthérie. L’arthrite peut être soulagée par des massages à l'huile de menthe poivrée ou de laurier noble, diluées dans une huile végétale telle que l'arnica ou le calendula, qui renforcent l’effet apaisant et relaxant.

PLANTES MÉDICINALES ET COMPLÉMENTS NATURELS

Certaines plantes offrent des propriétés naturelles pour atténuer l'inflammation et la douleur. L'harpagophytum, la reine des prés, et le curcuma sont particulièrement bénéfiques. Préparées sous forme de tisane ou de complément alimentaire, ces plantes permettent un traitement en profondeur. La gemmothérapie peut aussi aider : les bourgeons de cassis et de frêne sont réputés pour leurs effets anti-inflammatoires.

En intégrant ces approches à votre routine, il est possible de mieux gérer les douleurs articulaires et retrouver du confort au quotidien. Pour des symptômes persistants, consultez un professionnel de santé pour un suivi adapté.