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Sommeil

Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez au cours de la nuit ? Ces troubles du sommeil, s'ils se répètent souvent, peuvent vous empêcher de bien vivre votre quotidien (fatigue, mauvaise humeur, déprime...). C'est pourquoi, il est nécessaire de traiter ce problème au plus vite. 

Notre sommeil se déroule par cycles (90 minutes en général). La nuit est le moment pendant lequel l'organisme fait sont "reset" et se recharge... Profitez d'un début de cycle (bâillement, paupières lourdes) pour vous endormir. 

Pour remédier aux troubles du sommeil, souvent liés aux stress, nous vous recommandons une cure de vitamines du groupe B qui rentrent dans de nombreux mécanismes liés au stress. Sachez également que le magnésium est un minéral excellent pour lutter contre le stress.


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