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Créatine monohydrate micronisée Granions en poudre goût neutre : 3 000 mg de créatine par dose de 3,4 g, une prise par jour, 90 doses. Vegan, sans sucres.
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Informations sur Granions Créatine Monohydrate 3000 mg en poudre – goût neutre, 90 doses
La Créatine Monohydrate Granions se présente en poudre micronisée au goût neutre, à diluer dans un verre d'eau. Une seule dose quotidienne de 3,4 g apporte 3 000 mg de créatine, la quantité requise pour l'allégation autorisée sur les capacités physiques.
- 3 000 mg de créatine par dose journalière (3,413 g de monohydrate de créatine)
- Un seul ingrédient : monohydrate de créatine
- Poudre micronisée, goût neutre
- Vegan, sans sucres, sans gluten, sans conservateur
- 90 doses, soit 3 mois à raison d'une prise par jour
À quoi sert la créatine pour les exercices intenses de courte durée ?
La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine. Il ne concerne pas les efforts d'endurance longs et continus.
Pourquoi une créatine goût neutre ?
Sans arôme ni édulcorant, la poudre se mélange à l'eau sans modifier son goût et peut aussi être ajoutée à une autre boisson de votre choix, sans multiplier les sources de sucre.
L'essentiel sur la Créatine Granions
- Marque : Granions
- Produit : complément alimentaire en poudre
- Contenance : 90 doses de 3,4 g, cuillère doseuse de 6 ml incluse
- Ingrédient : monohydrate de créatine
- Par dose de 3,4 g : monohydrate de créatine 3 413 mg, dont créatine 3 000 mg
- Fabrication : Espagne
Questions fréquentes sur la créatine Granions
Faut-il une phase de charge avec 3 g de créatine par jour ?
Le fabricant indique qu'aucune phase de charge n'est nécessaire : c'est la régularité de la prise quotidienne qui compte, davantage que son horaire précis. Une dose de 3,4 g par jour suffit.
Qui doit éviter la créatine ?
Elle est réservée à l'adulte et déconseillée en cas de maladie rénale, de diabète ou après une néphrectomie. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien. Ne cumulez pas plusieurs sources de créatine.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. La conformité à la norme antidopage EN 17444 ne garantit pas l'absence totale de substances interdites.
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Quels résultats avec l'utilisation de Granions Créatine Monohydrate 3000 mg en poudre – goût neutre, 90 doses
Quels bénéfices attendre d'une cure de créatine ?
Consommée à raison de 3 g par jour, la créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée, comme les séances de musculation ou de sprint fractionné. Elle n'a pas d'effet revendiqué sur l'endurance.
Utiliser Granions Créatine Monohydrate 3000 mg en poudre – goût neutre, 90 doses
Comment prendre la Créatine Granions ?
- Diluez 3,4 g de poudre (une cuillère doseuse de 6 ml ou deux cuillères à café) dans un verre d'eau de 300 ml.
- Prenez une dose par jour, de préférence le matin au cours d'un repas.
- Programme de 3 mois, renouvelable.
La cuillère doseuse se trouve dans le pot, parfois au fond. Conserver au frais et au sec, à l'abri de la chaleur et de l'humidité.
Nos conseils
Comment intégrer la créatine à un programme de musculation ?
La créatine accompagne un entraînement régulier et une alimentation équilibrée, avec une hydratation suffisante. Prenez-la chaque jour, y compris les jours de repos, pour respecter l'apport journalier de 3 g.
Ingrédients et composition
Monohydrate de créatine, carbonate de magnésium, bisglycinate de magnésium tamponné (bisglycinate de magnésium, oxyde de magnésium), taurine, vitamines : B3-B5-B6-B1.
Analyse nutritionnelle pour 5g :
| CTIF | TENEUR |
|---|---|
| Monohydrate de créatine dont créatine | 3414 mg / 3000 mg |
| Bacopa (Bacopa monieri) | 450 mg |
| Vitamine B3 | 16 mg (100% AR*) |
| Vitamine B5 | 6 mg (100% AR*) |
| Vitamine B6 | 1,4 mg (100% AR*) |
| Vitamine B1 | 1,1 mg (100% AR*) |
*Apports de Référence
Référence produit: 3701790601039
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