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La ménopause fait partie du cycle hormonal de la femme. Elle correspond à l’arrêt du fonctionnement des ovaires, et donc de la production des ovules. Cette interruption engendre des bouleversements au niveau de la production d’hormones. Par conséquent, des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, une baisse de morale, une sécheresse vaginale ou encore des sensations de fatigue commencent à apparaître. Afin de vivre la ménopause plus sereinement, l’utilisation des bienfaits des plantes est que bénéfique.
Ces solutions naturelles existent pour soulager ces symptômes et retrouver un équilibre hormonal et émotionnel. La phytothérapie, médecine douce basée sur l'utilisation des plantes médicinales, se révèle être une approche précieuse pour accompagner les femmes pendant cette période de changement. Dans cet article, nous allons explorer les multiples vertus de la phytothérapie et découvrir comment elle peut vous aider à traverser la ménopause en douceur et en harmonie avec votre corps.
Ménopause : le traitement par la phytothérapie !
Les plantes médicinales sont des trésors de la nature au service de votre bien-être au quotidien ! En voici quelques-unes qui vous aideront à vous sentir mieux lorsque la ménopause pointe le bout de son nez.
- La sauge contre les bouffées de chaleur
La sauge, en huile essentielle, en tisane ou en complément alimentaire, est un remède efficace pour lutter contre les bouffées de chaleur. Elle permet également d’atténuer les désagréments liés aux sueurs nocturnes.
En gélule ou en tisane, la sauge est à prendre 3 fois par jour.
La tisane de la sauge peut également être utilisée lors de votre toilette intime afin de soulager les irritations provoquées par la sécheresse vaginale. - Le trèfle rouge pour atténuer les troubles de la ménopause
Le trèfle rouge est très riche en isoflavones. Il permet de réguler les troubles liés à la ménopause, essentiellement la fragilisation des os (ostéoporose) et les bouffées de chaleur. Il contribue également à prévenir les troubles cardiovasculaires.
En complément alimentaire, il est recommandé de prendre 6 gélules de 500 mg d’extraits de trèfle rouge par jour.
La cure de trèfle de rouge n’est pas indiquée pour les femmes souffrant de trouble de la coagulation ou gynécologique (endométriose). - Le kudzu pour lutter contre les sueurs nocturnes
En raison des isoflavones qu’il contient, le kudzu permet de lutter contre les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur lors de la ménopause. Il contribue également à l’amélioration de la fonction cognitive de la femme.
Pour une utilisation optimale, il est recommandé de prendre 500 mg de poudre de kudzu ou 300 mg d’extrait sec de kudzu 3 à 6 fois par jour. Vous pouvez également préparer une infusion à partir de ses racines (10g environ), à prendre 4 fois par jour.
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- Combattez les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes grâce aux propriétés apaisantes et régulatrices de certaines plantes comme la sauge rouge, le gattilier ou le trèfle rouge.
- Réduisez les sautes d'humeur et l'irritabilité en profitant des vertus calmantes et anti-stress de plantes telles que la passiflore, la valériane ou l'aubépine.
- Luttez contre la fatigue chronique en stimulant votre énergie avec des plantes revitalisantes comme la rhodiola rose, l'éleuthérocoque ou le ginseng.
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- Atténue les bouffées de chaleur et la sécheresse des muqueuses
- Associé à d'autres plantes progestéro-mimétiques (alchémille, mélisse, salsepareille, millefeuille, gattilier…)
- 2 gélules par jour au moment des repas
La phytothérapie se révèle être une alliée précieuse pour gérer les symptômes de la ménopause de manière naturelle et efficace. En intégrant ces plantes dans votre routine quotidienne, vous pouvez retrouver un équilibre intérieur et améliorer votre qualité de vie. Faites le premier pas vers une ménopause plus sereine et en harmonie avec votre corps grâce aux bienfaits des plantes médicinales.
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