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Le silicium, un oligo-élément souvent méconnu du grand public, joue un rôle crucial dans le maintien de la santé de nos ongles
Cet article explore en profondeur les bienfaits du silicium sur les ongles, ses mécanismes d’action, ainsi que les meilleures sources pour en tirer profit.
Qu'est-ce que le Silicium ?
Le silicium est un minéral présent naturellement dans notre corps, particulièrement concentré dans les tissus conjonctifs comme la peau, les cheveux, les ongles et les os. Il est essentiel pour la formation du collagène et de l’élastine, protéines indispensables à la santé et à l'élasticité des tissus.
Les bienfaits du Silicium sur les ongles
Le silicium renforcement de la structure des ongles
- Le silicium joue un rôle clé dans le renforcement de la matrice des ongles. Il contribue à la formation de la kératine, une protéine fibreuse qui constitue la principale composante des ongles. Une bonne teneur en silicium aide à rendre les ongles plus durs, moins susceptibles de se casser ou de se fendre.
Le silicium stimulation de la croissance des ongles
- Les ongles, tout comme les cheveux, poussent à partir de racines situées sous la cuticule. Le silicium favorise une croissance plus rapide et plus saine des ongles en stimulant les cellules productrices de kératine. Des ongles bien nourris poussent plus vite et avec une texture plus uniforme.
Le silicium amélioration de l’apparence des ongles
- Le silicium contribue à la brillance et à la netteté des ongles. Des ongles bien nourris et renforcés par le silicium ont tendance à paraître plus lisses, moins ridés et sans taches blanches ou autres imperfections.
Le silicium prévention des ongles cassants
- Un apport adéquat en silicium peut prévenir les problèmes d’ongles cassants et fragiles. Les ongles cassants sont souvent le résultat d’une déficience en nutriments essentiels comme le silicium. En renforçant la structure interne des ongles, le silicium réduit leur vulnérabilité face aux agressions extérieures.
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Mécanismes d’action du silicium
Le Silicium permet une meilleur synthèse du collagène
- Le silicium est indispensable à la synthèse du collagène, une protéine structurale majeure du corps. Le collagène assure la cohésion, l'élasticité et la régénération des tissus conjonctifs, y compris ceux des ongles. Un bon métabolisme du collagène permet des ongles plus robustes et en meilleure santé.
Le Silicium permet la stimulation des fibroblastes
- Les fibroblastes sont des cellules spécialisées dans la production de fibres de collagène et d’élastine. Le silicium stimule l’activité des fibroblastes, augmentant ainsi la production de ces fibres essentielles à la santé des ongles.
Le Silicium permet la régulation des minéraux
Le silicium participe à la régulation et à l’absorption de divers minéraux essentiels, comme le calcium et le magnésium, qui jouent également un rôle dans la santé des ongles. Il aide à équilibrer ces minéraux dans l’organisme, assurant une nutrition optimale des ongles.
Quelles sont les sources de Silicium
Une aliments Riches en Silicium
Certaines sources alimentaires sont particulièrement riches en silicium :
- Céréales complètes : avoine, riz brun, orge.
- Légumes : haricots verts, épinards, concombre.
- Fruits : bananes, mangues.
- Noix et graines : amandes, graines de tournesol.
- Eau minérale : certaines eaux minérales sont enrichies en silicium.
2. Les compléments alimentaires
Pour ceux qui ont des difficultés à obtenir suffisamment de silicium par l’alimentation, des compléments alimentaires peuvent être une solution pratique. Ces compléments se présentent souvent sous forme de gélules, de comprimés ou de solutions buvables.
3. Les cosmétiques enrichis en silicium
De nombreux produits de soins des ongles contiennent du silicium pour renforcer et protéger les ongles. Ces produits incluent des vernis fortifiants, des sérums et des huiles enrichies en silicium.
