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Le mal de transport ou cinétose constitue un ensemble de troubles subit par certaines personnes lors d’un voyage en bateau, en train, en avion ou en voiture. Il se manifeste par des symptômes assez caractéristiques et se dissipe rapidement dès la sortie du véhicule. Les enfants sont les plus sensibles au mal de transport, mais des adultes peuvent également en souffrir. Heureusement, il existe des solutions à la portée de tous permettant de l’éviter. Certaines astuces peuvent également être utiles pour l'atténuer.
Symptômes : comment se présente le mal de transport ?
Les symptômes du mal de transport se manifestent généralement par des réactions en chaîne. En premier temps, la personne éprouve une sensation de malaise (une impression de désagrément dans la partie supérieure du ventre). Ensuite, elle a des sensations de nausées et enfin des vomissements.
D’autres signes relatifs au mal de transport peuvent également survenir durant le trajet :
- Pâleur du visage
- Sueurs froides et accélération de la respiration
- Excès de salive
- Vertiges
- Maux de tête
- Fatigue
Chez les jeunes enfants, des signes d’agitation, de bâillements, d’écœurement des aliments et des larmes peuvent se produire.
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Traitement : que prendre pour éviter le mal de transport ?
Afin d’éviter le mal de transport, la prise de certains médicaments est recommandée. Toutefois, il faut veiller à ne pas les associer au cours d’un même voyage.
Les médicaments pouvant traiter le mal de transport sont :
- La métopimazine : Elle permet de diminuer les vomissements.
- Les antihistaminiques : Ils diminuent les risques de nausées (n’est pas adaptés pour les enfants de moins de 6 ans).
- La scopolamine : Il s’agit d’un patch à mettre derrière l’oreille afin d’empêcher les nausées et les vomissements (n’est pas conseillé chez les enfants de moins de 15 ans).
Des remèdes naturels comme la menthe poivrée (en huile essentielle), l’eau de mélisse, le citron ou le gingembre peuvent également stopper le mal de transport.
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Conseils pratiques : que faire pour voyager sereinement ?
Parfois, il suffit de connaître certaines astuces pour éviter le mal de transport et profiter d’un bon voyage. Ils seront également utiles pour être à l’aise tout au long du trajet.
Les bons réflexes à avoir pour voyage sereinement sont :
- Manger légèrement et prendre un médicament anti-nauséeux avant le départ.
- Prendre place sur la partie la plus stable du véhicule (place du milieu).
- Respirer de l’air frais et ne pas lire durant le trajet.
- Maintenir le regard au loin tout au long du voyage.
- Se détendre.
