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Silicium : quels sont les bienfaits de cet oligo-élément sur la santé ?

Silicium : quels sont les bienfaits de cet oligo-élément sur la santé ?

Par Romain Filloux, docteur en pharmacie

Il existe deux formes du silicium dans la nature, organique et minérale. Le silicium minéral est un composant de la croûte terrestre. Le silicium organique est un oligo-élément, présents dans l’organisme humain et dans certains végétaux. Il se distingue de la forme minérale par sa composition. Il est associé à l’atome de carbone ou à l’atome d’hydrogène. Dans l’organisme, le silicium contribue dans plusieurs rôles essentiels. L’utilisation du silicium organique peut de ce fait apporter divers bienfaits sur la santé. 

  1. Rôle et bienfaits : quels sont les apports du silicium dans l’organisme ?

    Le silicium organique joue un rôle important dans l’organisme. En général, il permet de maintenir la santé osseuse et de préserver le système immunitaire. Il est principalement présent dans les tissus conjonctifs, les os, les cartilages, le thymus, les phanères, les parois vasculaires ou encore dans le foie.

    Le silicium participe à la synthèse du collagène (élément principal des ligaments, des tendons et des cartilages), de l’élastine (matière première des vaisseaux sanguins) et de l’acide hyaluronique. Il contribue également à la fixation du magnésium et du calcium dans l’organisme. Il potentialise aussi l’action du cuivre et du zinc. Pour stimuler les défenses naturelles, le silicium contribue à la fabrication des cellules du système immunitaire et de certains anticorps.

    Les bienfaits du silicium sur la santé sont :

     

    • Maintien du capital osseux.
    • Réduis les risques d’ostéoporose, d’arthrose et d’athérosclérose.
    • Préserve la santé des cheveux et des ongles.
    • Assouplit, raffermit et tonifie la peau.
    • Diminue la tension artérielle.
    • Favorise la cicatrisation.
    • Retarde l’apparition des rides et des vergetures.
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  2. Source et besoin quotidien : où trouver le silicium organique ?

    Contrairement au silicium organique, le silicium minéral ne possède aucune vertu thérapeutique. L’ingestion du silicium minéral peut provoquer d’important problème rénal.

    Et puis, il faut savoir que le silicium minéral ne peut pas être transformé en silicium organique par notre organisme. Seules quelques plantes (orties, bambou, prêle des champs) et les diatomées (micro-organismes) sont capables d’effectuer cette transformation.


    La consommation d’orties, de prêle des champs ou de bambou permet de trouver une source naturelle en silicium dans l’alimentation. Ces plantes possèdent les plus hautes teneurs en silicium organique. D’autres aliments possèdent également du silicium organique, mais leur teneur est faible (peau des fruits, blé complet, orge, avoine, haricot blanc, etc.).


    Le silicium organique est également disponible sous forme de complément alimentaire. Par ailleurs, la prise de ces compléments n’est conseillée que pour les personnes souffrant d’une carence ou d’un trouble de l’assimilation de l’oligo-élément.


    Le silicium est également présent dans certains produits cosmétiques, mais sous sa forme dérivée (la silice hydratée, la silica dimethyl silylate et la silice silylée). Il est surtout utilisé dans les produits anti-âges.


    Pour être en bonne santé, les besoins en silicium d’une personne adulte sont de 20 à 50 mg par jour. Par ailleurs, ce besoin peut augmenter avec l’âge. L’excès de silicium ingéré par l’organisme est directement éliminé dans les urines. Un surdosage ne présente donc pas de risque, sauf en cas d’insuffisance rénale.

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