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L’été est synonyme de soleil, de détente… mais aussi de petits désagréments : coups de soleil, piqûres d’insectes, jambes lourdes, digestion difficile ou troubles du sommeil. Pour vous accompagner de façon naturelle, certaines huiles essentielles s’avèrent être de véritables alliées pour toute la famille.
Découvrez dans cet article les meilleures huiles essentielles à avoir dans votre trousse de l’été, leurs bienfaits et comment les utiliser en toute sécurité.
Pourquoi utiliser des huiles essentielles en été ?
Les huiles essentielles, extraites de plantes aromatiques, contiennent des principes actifs puissants, utiles pour :
- Apaiser la peau échauffée ou agressée
- Repousser les insectes et calmer les piqûres
- Soulager les troubles digestifs liés aux changements alimentaires
- Stimuler la circulation en cas de chaleur
- Favoriser un sommeil réparateur malgré les nuits chaudes
Utilisées en massage, en diffusion ou parfois en application locale, elles offrent une alternative naturelle aux médicaments d’appoint et complètent utilement votre trousse de voyage.
Les 7 huiles essentielles à glisser dans sa valise d’été
1. HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE ASPIC – coups de soleil, piqûres, brûlures
- Anti-inflammatoire, cicatrisante et antalgique
- Idéale pour soulager les piqûres de moustique, les brûlures légères, ou un coup de soleil naissant
Utilisation : 1 à 2 gouttes pures sur une piqûre ou une brûlure légère, ou diluée dans une huile végétale pour une application plus large (type huile de calendula)
2. HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE – coup de chaud, maux de tête, digestion
- Rafraîchissante, antinauséeuse et tonique
- Apaise les migraines estivales, les troubles digestifs ou la fatigue liée à la chaleur
Utilisation : 1 goutte diluée dans une noisette d’huile végétale, en massage sur les tempes, le ventre ou les jambes
3. HUILE ESSENTIELLE DE CITRONNELLE DE JAVA – répulsif naturel anti-moustique
- Incontournable de l’été pour éloigner les moustiques
- Antibactérienne et légèrement anti-inflammatoire
Utilisation : en diffusion dans la chambre ou dans une huile corporelle anti-insectes (diluée à 5-10 % dans une huile végétale neutre)
4. HUILE ESSENTIELLE DE TEA TREE (ARBRE À THÉ) – antiseptique, anti-infectieuse
- Antibactérienne et antifongique à large spectre
- Indispensable pour traiter une petite plaie, une ampoule infectée, un bouton, ou une mycose des pieds
Utilisation : 1 goutte pure sur une plaie propre, 2 fois par jour
5. HUILE ESSENTIELLE D'HELICHRYSE ITALIENNE (IMMORTELLE) – bleus, circulation, jambes lourdes
- Anti-hématome exceptionnelle, fluidifie la circulation
- Précieuse pour les bleus, les coups et les sensations de jambes lourdes
Utilisation : diluée dans une huile végétale (arnica, calophylle), en massage doux sur les zones concernées
6. HUILE ESSENTIELLE DE BASILIC – ballonnements, spasmes digestifs
-
Antispasmodique, soulage les douleurs abdominales, ballonnements et crampes digestives
Utilisation : 1 goutte dans 1 c. à café d’huile végétale, en massage sur l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre
7. HUILE ESSENTIELLE D'ORANGE DOUCE – détente, sommeil, ambiance estivale
- Relaxante et légèrement sédative
- Parfaite en diffusion pour créer une ambiance apaisante en soirée ou faciliter l’endormissement
Utilisation : en diffusion (5 gouttes dans un diffuseur), ou 1 goutte sur l’oreiller
Les précautions à respecter avec les huiles essentielles en été
- Évitez toute exposition au soleil après application cutanée d’une huile essentielle photosensibilisante (bergamote, citron, orange amère…)
- Toujours diluer dans une huile végétale pour une application étendue
- Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante sans avis médical
- Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans sans formulation spécifique
- En cas d’antécédents allergiques ou d’épilepsie, demandez conseil à un professionnel de santé
LES HUILES ESSENTIELLES SELON LE BESOIN
| Besoin | Huile essentielle adaptée |
|---|---|
| Piqûres / brûlures | Lavande aspic |
| Moustiques | Citronnelle de Java |
| Jambes lourdes / coups | Hélichryse italienne |
| Sommeil et stress | Orange douce |
| Troubles digestifs | Basilic exotique |
| Douleurs ou plaies | Tea tree, menthe poivrée |