Vaginose à répétition : Comprendre, prévenir et traiter naturellement

Qu'est-ce qu'une vaginose bactérienne ? Quels sont les symptômes d’une vaginose bactérienne ?

Les vaginoses bactériennes sont des infections vaginales fréquentes qui touchent de nombreuses femmes. Lorsqu’elles deviennent récurrentes, elles peuvent impacter la qualité de vie et provoquer une gêne importante. Si vous souffrez de vaginoses à répétition, il est essentiel de comprendre leur origine, leurs symptômes et les moyens de prévention. Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu’il faut savoir sur la vaginose bactérienne et comment adopter une approche naturelle pour prévenir ses récidives.

Qu'est-ce qu'une vaginose bactérienne ?

La vaginose bactérienne (VB) est une infection intime causée par un déséquilibre de la flore vaginale. Normalement, le vagin est protégé par un ensemble de bonnes bactéries appelées lactobacilles, qui maintiennent un pH acide empêchant la prolifération des bactéries pathogènes. Lorsqu’un déséquilibre survient, ces bactéries protectrices diminuent et laissent place à des germes opportunistes comme Gardnerella vaginalis, provoquant ainsi une infection.

Quels sont les symptômes d’une vaginose bactérienne ?

Les symptômes d’une vaginose bactérienne peuvent varier, mais les plus courants incluent :

• Pertes vaginales abondantes : souvent blanches ou grisâtres, parfois avec une odeur de "poisson".
• Démangeaisons et irritations : bien que moins fréquentes qu’avec une mycose, certaines femmes ressentent un inconfort.
• Odeur désagréable : qui s’intensifie après les rapports sexuels.
• Absence de rougeurs et de douleurs intenses : contrairement aux infections fongiques, la vaginose bactérienne est généralement indolore.

Il est important de noter que certaines femmes peuvent être asymptomatiques, mais que l’infection peut tout de même perturber l’équilibre vaginal et favoriser d’autres complications.

Vaginose bactérienne à répétition : comment l’éviter ?

Lorsque la vaginose devient récurrente, il est crucial d’identifier les facteurs déclenchants et d’adopter des mesures préventives pour restaurer et maintenir une flore vaginale saine.

D’où vient la vaginose bactérienne ?

Plusieurs causes peuvent favoriser un déséquilibre vaginal, notamment :

• Les douches vaginales et produits irritants : ils perturbent la flore naturelle.
• Les rapports sexuels fréquents sans protection : le sperme peut modifier le pH vaginal.
• Le stress et la fatigue : affaiblissent l’immunité et augmentent le risque d’infection.
• La prise d’antibiotiques : qui détruit aussi bien les mauvaises que les bonnes bactéries.
• Les déséquilibres hormonaux : notamment en période de ménopause ou de grossesse.
• Une mauvaise alimentation : un excès de sucre peut favoriser la prolifération des bactéries pathogènes.

Prévention : comment éviter la récidive de la vaginose bactérienne ?

Pour réduire le risque de récidive de la vaginose bactérienne, voici quelques gestes à adopter :

• Utiliser des soins intimes adaptés : privilégiez des nettoyants doux au pH physiologique et sans savon.
• Éviter les douches vaginales : elles perturbent l’équilibre naturel de la flore.
• Porter des sous-vêtements en coton : et éviter les vêtements trop serrés.
• Uriner après un rapport sexuel : cela aide à éliminer les bactéries potentiellement introduites.
• Privilégier des probiotiques vaginaux et oraux : pour renforcer la flore protectrice.

Vaginite, vaginose, champignons : quelles différences ?

Il est courant de confondre vaginose bactérienne, vaginite et mycose vaginale. Pourtant, ces affections sont différentes et nécessitent des traitements adaptés.

Il est essentiel d’identifier correctement l’infection afin de choisir le traitement adéquat. En cas de doute, un avis médical est recommandé.

Aliments et compléments alimentaires à privilégier pour prévenir la vaginose bactérienne

L’alimentation joue un rôle clé dans l’équilibre du microbiote vaginal. Certains aliments et compléments peuvent aider à prévenir les récidives de vaginose.

Les aliments bénéfiques pour la flore vaginale

• Les aliments riches en probiotiques : yaourts, kéfir, choucroute, miso, kimchi.
• Les fibres : favorisent un microbiote intestinal sain, ce qui impacte positivement la flore vaginale (légumes verts, céréales complètes).
• Les aliments riches en vitamine C : boostent le système immunitaire et aident à maintenir un pH acide favorable (kiwi, agrumes, poivrons).
• L’ail : possède des propriétés antimicrobiennes naturelles.

Les compléments alimentaires pour prévenir la vaginose

Certains compléments alimentaires peuvent renforcer la flore vaginale et limiter les récidives :

1. Probiotiques vaginaux : des souches comme Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus reuteri sont efficaces pour rétablir l’équilibre vaginal.
2. Huile d’onagre : riche en oméga-6, elle favorise un bon équilibre hormonal et limite les irritations.
3. Cranberry : bien connue pour prévenir les infections urinaires, elle aide aussi à maintenir un environnement vaginal sain.
4. Vitamine D : un bon taux de vitamine D soutient l’immunité et protège la flore vaginale.
5. Zinc : favorise la cicatrisation et limite la prolifération bactérienne.