Collagène : les bienfaits de cette protéine sur le corps !

Collagène : les bienfaits de cette protéine sur le corps !
Collagène : les bienfaits de cette protéine sur le corps !

Le collagène est une protéine, c’est la plus abondante dans le corps humain. Il représente près de 80% des protéines du derme de la peau. Son rôle et ses bienfaits sur la peau sont alors indéniables. Il faut savoir que notre organisme est capable de produire et de renouveler naturellement le collagène. Malheureusement, cette biosynthèse se ralentit avec l’âge. Ce ralentissement est également accentué par divers facteurs externes. Il est alors nécessaire d’adopter certaines mesures pour compenser la perte de collagène.

 

Pourquoi parle t'on du collagène pour la beauté de la peau ?

Il existe plus de 29 types de collagènes.

Ils diffèrent selon la forme de leurs chaines d’acides aminés et leur composition.

Le collagène de type 1 est le plus répandu.

Il se trouve dans les tendons, les tissus osseux et la peau. Le collagène de type 2 se trouve essentiellement dans les cartilages, et le collagène de type 3 dans les parois des vaisseaux et des muscles.

Le collagène joue divers rôles au niveau de la peau :

  • Il soutient la régénération de la peau.
  • Il agit comme une sorte de réseau de fibres assurant la cohésion de tous les tissus. 
  • Il maintient la souplesse et l’élasticité de la peau.
  • Il réduit les lésions cutanées, surtout face à l’exposition aux rayons UV

Perte de collagène : quels sont les facteurs en cause ?

Le collagène est fabriqué et restauré par l’organisme par le biais des nutriments que nous ingérons lors de la digestion. Toutefois, cette capacité de synthèse se ralentit au fil des âges. C’est vers les 20 ans que la production de collagène culmine. Il faut également noter que divers facteurs engendrant des phénomènes oxydatifs et inflammatoires ne font qu’accentuer ce ralentissement.

Les facteurs accentuant la perte de collagène sont :

Peut on palier ou limiter la perte de collagène ?

Dans l’organisme, le collagène est soumis à un cycle permanent de construction, de déconstruction et de recyclage. Afin de maintenir ce cycle après l’affaiblissement de la capacité de synthèse de l’organisme, il est essentiel de prendre certaines mesures.

Ci-après quelques conseils pour optimiser l’approvisionnement en collagène dans le corps :

  • Bien dormir : le sommeil optimise la capacité de régénération de la peau.
  • Privilégier les aliments riches en collagène : bouillons de viande, etc.
  • Utiliser des produits hydratants enrichis en collagène.
  • Prendre du collagène en complément alimentaire.
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