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L’été est arrivé et avec lui, les longues journées ensoleillées et les activités en plein air. Mais avant de profiter du soleil ardent, il est primordial de prendre des mesures pour se protéger des dangers invisibles qui peuvent en découler.
Les rayons du soleil se composent de divers types de rayons, notamment les rayons UVA et UVB. Chaque type de peau réagit différemment à l’exposition solaire, allant des peaux les plus foncées aux plus claires. Comment choisir la protection solaire la plus adaptée à votre type de peau ? Voici nos conseils.
Choisir sa crème solaire : comment faire le bon choix ?
Le choix d'une crème solaire repose d’abord sur la détermination de votre phototype, qui correspond à la façon dont votre peau réagit au soleil. Les phototypes vont du plus clair (phototype 1) au plus foncé (phototype 6). Plus votre peau est claire, plus elle est sensible aux coups de soleil et nécessite une protection accrue.
- Peaux claires : Optez pour une crème avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30 ou plus.
- Peaux plus foncées : Un FPS de 15 à 30 peut suffire, mais une protection à large spectre contre les UVA et UVB est indispensable.
Concernant la texture, choisissez celle qui convient le mieux à votre type de peau :
- Crèmes ou lotions : Plus hydratantes, elles conviennent aux peaux sèches.
- Gels ou sprays : Légers et non gras, ils sont parfaits pour les peaux grasses ou pour ceux qui recherchent une texture plus légère.
Nos protections solaires à larges spectres
Protection solaire : comment se protéger efficacement ?
Pour une protection solaire optimale, voici quelques conseils à suivre :
- Évitez l’exposition directe au soleil entre 12h et 16h, quand les rayons sont les plus forts. Préférez les endroits ombragés et utilisez des chapeaux à larges bords et des parasols pour vous protéger.
- Appliquez généreusement la crème solaire sur toutes les zones exposées, y compris les oreilles, le cou et le dessus des pieds. Renouvelez l’application toutes les deux heures, après la baignade ou en cas de transpiration.
- Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil offrant une protection UV à 100 %.
- Hydratez-vous en buvant régulièrement de l’eau, car une exposition prolongée peut entraîner une déshydratation.
Pour mieux se préparer à l'exposition
Que faire en cas de coup de soleil ?
Si vous attrapez un coup de soleil, voici quelques conseils pour apaiser les symptômes et favoriser la guérison :
- Éloignez-vous du soleil dès l’apparition des premiers signes de coup de soleil (rougeurs, douleur).
- Appliquez des compresses fraîches ou prenez un bain frais, mais évitez l’eau froide ou la glace directement sur la peau.
- Hydratez la zone touchée avec des soins après-soleil contenant de l’aloe vera ou de la camomille, tout en évitant les produits à base d’alcool.
- Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation et, en cas de douleur intense ou de fièvre, prenez un analgésique comme le paracétamol.
- Ne pelez pas la peau ni n'éclatez les cloques ; si les symptômes sont graves, consultez un médecin.
