Comment apaiser un coup de soleil ?

Quels sont les signes d’un coup de soleil ?

En premier temps, vous devez savoir que ce sont les rayons UVB du soleil qui occasionnent les coups de soleil. Ces rayons brûlent la peau et ces brûlures résultant de ces rayons sont plus ou moins graves. 
Les signes d'un coup de soleil incluent une rougeur de la peau, une sensation de chaleur, des douleurs et parfois même des cloques ou des ampoules. La peau peut également devenir tendue et gonflée.

Les coups de soleil peuvent se manifester sous trois différentes formes :

• Une brûlure de premier degré
  Cette brûlure cause une rougeur, plus ou moins étendue, sans cloques sur la peau. Elle apparaît entre 6 à 24 h après l’exposition au soleil. La rougeur disparait dès que vous appuyez dessus. Il peut guérir en une semaine, et ne laisse pas de trace de pigmentation ni de cicatrice. Si la brûlure est plus élevée, vous pouvez vous retrouver avec une peau pèle. 
• Une brûlure de deuxième degré superficiel
  Cette brûlure est accompagnée par l’apparition des cloques. Les cloques sont entourées de rougeur et contiennent un liquide transparent. Ils apparaissent dans les heures qui suivent l’exposition au soleil. Cette brûlure peut se cicatriser après deux semaines. Par ailleurs, elle laisse des taches sombres sur les zones concernées. Ces taches mettent du temps pour disparaitre.
• Une brûlure de deuxième degré profond
  Cette brûlure est la moins douloureuse, car les terminaisons nerveuses sont pour la plupart brûlées. Vous pouvez facilement reconnaître cette brûlure par la couleur pâle des cloques formées. Cette couleur s’explique par la destruction des vaisseaux sanguins cutanés. La guérison de ce coup de soleil peut prendre un mois. Il est probable que vous ayez des cicatrices après la guérison. 

Comment soulager un coup de soleil ?

Pour soulager les coups de soleil, il est recommandé d'appliquer des compresses froides sur la peau, de prendre des médicaments anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène, d'utiliser rapidement une émulsion type Biafine pour application cutanée d'utiliser des crèmes ou des lotions apaisantes à base d'aloe vera, et de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté.

Voici quelques conseils pour soulager les coups de soleil :

• Rafraichissez la zone brûlée avec de l’eau froide pendant 15 minutes (bain, rinçage),
• Appliquez une pommade sédative sur les rougeurs s’il n’y a pas de cloques (brûlure du premier degré),
• Nettoyer les zones brûlées avec un antiseptique dermique si vous constatez des cloques (brûlure de deuxième degré superficiel).
• Couvrez et protéger la partie brûlée,
• Buvez de l’eau pour vous hydrater,
• Prenez un antalgique de type paracétamol en cas de maux de tête.

Il est à noter que dans le cas d’une brûlure au second degré profonde, vous devez absolument consulter votre médecin. Il est également nécessaire de consulter un médecin dans les cas suivants :

• Le coup de soleil touche des parties fragiles comme le visage, les organes génitaux, le décolleté et les mains.
• Apparition des symptômes de déshydratation (forte fièvre, vomissement, malaise, sècheresse de la bouche, maux de tête).
• Le coup de soleil s’étend sur plus de 10% de la surface corporelle (10 fois la surface de votre paume de la main).
• La taille des cloques est supérieure à 3 cm x 3 cm.
• Apparition des signes d’infections (douleur persistante, enflure).

Comment prévenir les coups de soleil ?

Pour prévenir les coups de soleil, évitez l'exposition prolongée au soleil, surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée. L'utilisation de crème solaire avec un SPF approprié, le port de vêtements protecteurs comme un chapeau à larges bords et des vêtements à manches longues, ainsi que la recherche d'ombre lorsque cela est possible, sont des mesures essentielles pour protéger la peau contre les dommages du soleil.

La protection est toujours la meilleure des préventions, et principalement contre les coups de soleil. Pour vous protéger du soleil, ou pour protéger vos enfants, voici quelques conseils à suivre :

• Mettez-vous à l’ombre autant que possible.
• Portez un chapeau à large bord pour protéger votre tête et votre nuque du soleil (il arrête 70% des rayons UV).
• Couvrez-vous avec des vêtements de couleur sombre si vous devez rester durablement au soleil.
• Évitez de vous exposer au soleil entre midi et 16 heures. L’intensité des rayons UV durant cette période est aux maximales.
• Utilisez des produits de protection solaire adaptés à votre phototype et votre sensibilité au soleil.
• Limitez le temps d’exposition au soleil.

Concernant les produits de protection solaire, vous devez savoir qu’il existe quatre niveaux de protection solaire :

• Une faible protection : Les indices affichés pour ces produits sont 6 ou 10.
• Une protection moyenne : Les indices de protection solaire affichés pour ces produits sont 15, 20 ou 25.
• Une haute protection : Les indices de protection solaire affichés pour ces produits sont 30 ou 50.
• Une très haute protection : L’indice de protection solaire affiché pour ces produits est 50+.

Vous pouvez également faire une cure de compléments alimentaires pour préparer la peau à l'exposition au soleil. Ces compléments alimentaires.

La préparation solaire grâce aux compléments alimentaires

La préparation solaire à base de compléments alimentaires est de plus en plus populaire pour renforcer la protection de la peau contre les dommages causés par le soleil. 

Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour la peau pour la protection solaire ?

1. Pour le renforcement de la protection interne : Les compléments alimentaires fournissent des nutriments essentiels qui renforcent les défenses naturelles de la peau contre les effets néfastes des rayons UV, tels que les antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène.
2. Pour l'amélioration de la tolérance au soleil : Certains compléments alimentaires sont conçus pour améliorer la tolérance de la peau au soleil, réduisant ainsi le risque de coups de soleil et d'inflammation cutanée.
3. Pour réduction des dommages cutanés à long terme : Les antioxydants contenus dans les compléments alimentaires peuvent contribuer à réduire les dommages oxydatifs causés par les rayons UV, aidant ainsi à prévenir le vieillissement prématuré de la peau et le risque de cancer de la peau.
4. En complément à l'utilisation de crème de protection solaire : Les compléments alimentaires ne remplacent pas l'utilisation de crème solaire, mais ils peuvent constituer un complément précieux en renforçant la protection de la peau de l'intérieur, en plus de l'application de crèmes solaires topiques.
5. Pour leur facilité d'utilisation : Les compléments alimentaires sont faciles à intégrer dans la routine quotidienne et peuvent être une option pratique pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'extérieur et qui souhaitent renforcer leur protection solaire de manière holistique.