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En dehors du froid et des vents, l’hiver marque également le retour des virus. Les maladies comme la grippe, la rhinite, la rhinopharyngite, le mal de gorge, la gastro-entérite ou encore la bronchiolite deviennent alors récurrentes.
Heureusement, il est possible d’éviter les maladies de l’hiver. En adoptant certains gestes d’hygiène, la transmission des virus peut être réduite. Certaines précautions peuvent aussi être mises en place pour stopper les épidémies et accélérer la guérison des personnes malades.
Maux de l’hiver : Prévenir la transmission des virus
Il faut savoir que la transmission des virus peut se faire via différents vecteurs. Les plus fréquents sont les gouttelettes chargées de virus émises lors des éternuements, des toux, la salive ou encore les postillons des personnes infectées. Le contact direct des mains d’une personne infectée à une autre personne peut également transmettre le virus. Le contact d’objets contaminés peut également faciliter la transmission des virus.
Ci-après nos conseils pour prévenir la maladie hivernale :
- Se laver les mains pendant au moins 30 secondes : après s’être mouché ou avoir éternué, être allé aux toilettes ainsi que dans toutes les situations où le risque de contamination d’organisme porteur de virus est élevé.
- Se couvrir le nez et la bouche lorsqu’on tousse ou qu’on éternue : utiliser le creux de son coude au lieu de la main.
- Porter des vêtements chauds.
- Privilégier les aliments riches en vitamines, sels minéraux et oligo-éléments.
- Utiliser des mouchoirs à usage unique et les jeter dans une poubelle fermée.
- Désinfecter régulièrement les tablettes et les téléphones portables.
Épidémie : comment éviter les contaminations une fois malade ?
Il arrive que malgré toutes les précautions prises, l’on puisse quand même attraper les virus hivernaux. Pour éviter qu’une simple maladie saisonnière devienne une véritable épidémie, il est nécessaire de prendre certaines mesures dès l’apparition des premiers symptômes.
- Porter un masque jetable pour éviter les transmissions aux entourages.
- Se couvrir le nez et la bouche quand on tousse ou éternue.
- Limiter les sorties.
- Limiter les contacts directs et indirects.
- Maintenir la température de l’intérieur de la maison à 19°C, surtout dans la chambre de la personne malade.
- Renforcer ses défenses naturelles par un cure de vitamines, des traitements immunostimulants, des probiotiques, etc.
- Aérer les chambres, au moins 10 minutes par jour.
- Diffuser des huiles essentielles pour assainir l’intérieur de la maison.