Trouble du sommeil chez l’enfant : comment reconnaître les signes ?

Chez l’enfant, les troubles du sommeil se présentent sous différentes formes. Afin de réagir convenablement, il est nécessaire de reconnaître les signes les caractérisant.

Les différents types de troubles du sommeil chez les enfants sont :

• L’insomnie chez l'enfants

L’insomnie se manifeste par des difficultés d’endormissement et des éveils fréquents durant la nuit.

• L’hypersomnie chez l'enfants

Il s’agit d’un sommeil nocturne excessif, désorganisé et perturbé. Il est, le plus souvent accompagné d’un état de somnolence durant la journée. Il est rare chez un enfant, mais il peut survenir à l’adolescence.

• Les parasomnies

Les parasomnies se traduisent par des épisodes de terreurs nocturnes, de somnambulisme ou encore des cauchemars. Ce sont des comportements involontaires. Elles ne sont généralement pas inquiétantes, sauf si elles deviennent fréquentes.

Les parasomnies peuvent également se manifester par des rythmies du sommeil (mouvements répétitifs durant le sommeil), des bruxismes (serrements ou grincements de dents), des somniloquies (parler en dormant). Même répétitifs, ces derniers sont sans gravité et disparaissent progressivement avec le temps.

Traitement : comment faire pour aider votre enfant à bien dormir ?

Les facteurs misent en cause dans le trouble du sommeil sont nombreux chez les enfants. Ils peuvent être liés à un environnement inadapté au sommeil (bruit, froid, chaleur, etc.), un état de fatigue, une activité intense, une situation de stress et le plus souvent à une maladie (fièvre, toux, grippe, etc.).

Il existe des traitements homéopathiques pour aider votre enfant à bien dormir et à combattre les troubles du sommeil. Ils ne comportent pas de danger pour l’enfant. De plus, il est possible de réadapter le traitement en fonction de l’évolution des troubles.

Si la maladie est la cause du trouble, il est important de l’aider à se soulager. Voici quelques traitements à faire pour aider votre enfant :

• Nez bouché : laver le nez de votre enfant avec du sérum physiologique et un mouche bébé avant de le faire coucher.
• Toux : humidifier légèrement l’air de sa chambre et surélever un peu son matelas (au niveau de la tête).
• Douleurs dentaires : appliquer un soin spécifique sur les gencives de votre enfant avant de dormir.
• Fièvre : donner un bain à votre enfant avant de le faire coucher afin de faire descendre sa température. 
• Erythème fessier ou irritation sur la peau : appliquer un soin apaisant sur les zones enflammées.

Bien dormir : conseils et astuces pour faciliter une bonne nuit de sommeil ?

Parfois, il est assez difficile de faire dormir un enfant présentant de fréquents troubles de sommeil, surtout chez les nourrissons et les enfants en bas âges. Ci-après quelques conseils et astuces pour vous aider à leur donner une bonne nuit de sommeil.

Voici les gestes à adopter pour un bébé :

• Ne pas habituer votre bébé à dormir en étant bercé, promené ou allaité.
• Réduire progressivement le temps que vous passez dans sa chambre lors de son coucher.

Voici les gestes à adopter pour les enfants de 3 à 6 ans : 

• Donner un bain ou faire une activité calme comme la lecture pour apaiser votre enfant avant de se coucher.
• Créer une atmosphère favorable au sommeil (diffusion d'huile essentielle apaisante).
• Mettre une veilleuse dans sa chambre pour le rassurer.
• Attendre quelques minutes avant d’intervenir si vous l’entendez se réveiller.

Voici les gestes à adopter pour les enfants de plus de 6 ans :  

• Habituer vos enfants à dormir et à se lever à des heures régulières, même en week-end.
• Programmer l’heure de la sieste au début de l’après-midi et le réveiller si elle se prolonge.
• Préparer un diner léger pour le soir et éviter les boissons sucrées après 16h.