Ma Pharmacie et Parapharmacie en ligne 100% Française
|
4,6/5
Basé sur 351 avis.
Le rythme effréné de la vie moderne peut engendrer un stress important, affectant notre bien-être physique et mental. Heureusement, la nature nous offre une solution précieuse: les plantes.
Depuis des siècles, les civilisations du monde entier ont recours aux plantes pour leurs vertus médicinales. Parmi elles, de nombreuses espèces se distinguent par leur capacité à apaiser le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil.
Dans cet article, nous allons explorer le vaste univers des plantes anti-stress et découvrir comment les intégrer à notre quotidien pour retrouver sérénité et harmonie.
Un éventail de bienfaits pour le corps et l'esprit
Les plantes anti-stress agissent sur notre organisme de diverses manières :
- Relaxation: Elles favorisent la production de neurotransmetteurs apaisants comme la sérotonine et la dopamine, calmant ainsi le système nerveux et réduisant les tensions musculaires.
- Réduction du cortisol: Le cortisol, l'hormone du stress, est responsable de nombreux effets négatifs sur la santé. Les plantes anti-stress aident à réguler son niveau, contribuant ainsi à une meilleure gestion du stress.
- Amélioration de l'humeur: Elles stimulent la production d'hormones du bonheur, telles que l'endorphine, et combattent les sentiments de tristesse et de fatigue
- Diminution de l'anxiété: Leurs propriétés anxiolytiques apaisent les pensées racing et procurent un sentiment de calme intérieur.
- Sommeil amélioré: Elles favorisent l'endormissement, la qualité du sommeil et réduisent les insomnies.
Des solutions naturelles à portée de main
L'utilisation des plantes se décline en une multitude de formes simples et accessibles
- Tisanes et infusions: La préparation d'une tisane aux plantes relaxantes est un rituel simple et efficace pour se détendre en fin de journée ou avant le coucher.
- Huiles essentielles: Diffusées dans l'air ambiant ou appliquées sur la peau, les huiles essentielles aux vertus apaisantes parfument délicatement votre environnement et procurent un effet relaxant.
- Aromathérapie: L'inhalation d'huiles essentielles pures ou diluées dans un bain chaud favorise une relaxation profonde et stimule le bien-être émotionnel.
- Jardinage: Cultiver des plantes aromatiques et médicinales dans son jardin ou sur son balcon permet de se connecter à la nature et de profiter de leurs bienfaits au quotidien.
Phytostandard® Aubépine / Passiflore est un complément alimentaire du laboratoire Pileje
Il associe deux plantes aux vertus reconnues pour favoriser le bien-être mental et émotionnel : l'aubépine et la passiflore.
- Réduit le stress et l'anxiété
- Favorise un sommeil réparateur
- Améliore la gestion des émotions
Les + produit
- Le procédé Phytostandard® qui permet de restituer le meilleur de la plante fraîche d’origine tout en conservant la qualité des composés
- Des plantes récoltées en France
Découvrir de nouvelles saveurs et odeurs relaxantes :
Le monde des plantes aromatiques et médicinales offre une grande variété de saveurs et d'odeurs relaxantes. De nombreuses plantes peuvent vous aider à gérer le stress, l'anxiété et l'insomnie. Voici quelques-unes des plus populaires :
- Lavande: La lavande est connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Elle peut être utilisée sous forme de tisane, d'huile essentielle ou ajoutée à un bain.
- Camomille: La camomille est une autre plante apaisante qui peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Elle est souvent utilisée sous forme de tisane, mais peut également être appliquée sur la peau sous forme de crème ou d'huile.
- Basilic sacré: Le basilic sacré est une plante adaptogène, ce qui signifie qu'elle peut aider le corps à s'adapter au stress. Il peut être pris sous forme de supplément ou ajouté à l'eau ou au jus.
- Rhodiola rosea: La Rhodiola rosea est une autre plante adaptogène qui peut aider à améliorer l'humeur et à réduire le stress. Elle peut être prise sous forme de supplément ou ajoutée à l'eau ou au jus.
- Griffonia simplicifolia: La griffonia simplicifolia est une plante qui contient du 5-HTP, un précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans la régulation de l'humeur et du sommeil. Elle peut être prise sous forme de supplément.
- Passiflore: La passiflore est une plante grimpante dont les fleurs et les feuilles sont utilisées pour faire des tisanes et des suppléments. Elle est connue pour ses propriétés calmantes et anxiolytiques.
- Valériane: La valériane est une plante à fleurs dont la racine est utilisée pour faire des tisanes et des suppléments. Elle est connue pour ses propriétés sédatives et peut être utile pour améliorer la qualité du sommeil.
- Aubépine: L'aubépine est un arbuste dont les baies et les fleurs sont utilisées pour faire des tisanes et des suppléments. Elle est connue pour ses propriétés calmantes et peut être utile pour réduire l'anxiété et la tension artérielle.
Notre sélection de produits naturels
Il est important de noter que toutes les plantes ne conviennent pas à tout le monde. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, ou si vous prenez des médicaments, il est important d'en parler à votre médecin avant d'utiliser des plantes médicinales.
En plus d'utiliser des plantes, il existe de nombreuses autres choses que vous pouvez faire pour gérer le stress, telles que :
- l'exercice physique
- la méditation
- le yoga
Si vous avez du mal à gérer votre stress, il est important de demander l'aide d'un professionnel.
