Digestion difficile : comment bien digérer ?

Digestion difficile : comment bien digérer ?

Boire une tisane pour mieux digérer

Le fait de boire une tisane après ou avant un repas permet de mieux digérer. Pour remédier aux problèmes de gaz intestinaux, nous vous recommandons de boire une tisane de menthe poivrée, de fenouil ou de gingembre. La menthe est également idéale pour calmer un estomac irrité.

Afin de favoriser le bon fonctionnement du système digestif, vous pouvez également boire une infusion de pissenlit ou encore une boisson chaude à base de citron et de miel avant le repas.

Un massage à l’huile pour faciliter la digestion

Un massage à l’huile essentielle d’estragon permet d’atténuer les problèmes de flatulences, de fermentations ou encore de crampes en quelques minutes. Les huiles essentielles de basilic tropical, de menthe poivrée, de citron, de gingembre et de coriandre sont également recommandées pour faciliter la digestion.

Il est préférable de diluer l’huile essentielle dans une huile végétale neutre pour éviter les irritations de la peau. Vous pouvez prendre une huile d’amande douce, une huile de noisette, une huile de germe de blé, etc.

Conseils pratiques

Pour éviter les problèmes de digestion, nous vous recommandons de prendre du temps pour manger. Il est également important de bien mâcher les aliments.

Pour stimuler une bonne digestion, nous vous conseillons de prendre des crudités ou des légumes frais avant le plat de résistance. Il faut également vieller à boire régulièrement de l’eau et éviter l’alcool et les boissons gazeuses.

Après le repas, il est préférable de ne pas s’allonger directement.