Gaz intestinaux : comment éviter les ballonnements et les flatulences ?

Les ballonnements et les flatulences sont les résultats d’une accumulation de gaz dans l’intestin. Ils peuvent provenir du processus de digestion, des aliments ou encore de l'absorption importante d’air au cours de la mastication (aérophagie). Il est essentiel de noter que la production de gaz du système digestif est tout à fait normale. Toutefois, il existe des moyens pour atténuer leur importance. Ci-après quelques recommandations pour vous aider à diminuer les gaz intestinaux dans votre corps.

Gaz intestinaux : comment éviter les ballonnements et les flatulences ?

Le charbon végétal comme remède naturel

Le charbon végétal est le meilleur remède pour combattre l’accumulation de gaz dans les intestins. Il possède la capacité d’absorber plus de 100 fois son volume en gaz. Il permet également d’agir sur le transit afin de prévenir la fermentation intestinale, source de gaz.

Ce principe actif possède également d’autres vertus bienfaisantes pour améliorer votre confort intestinal. Il permet de lutter contre le reflux gastrique, les éructations, les crampes de l’estomac ou encore les aérophagies.

Les ferments lactiques pour équilibrer la flore intestinale

Une déficience en lactase peut conduire à une accumulation de gaz dans l’intestin. Sans la lactase, le lactose est fermenté dans l’intestin et cause des gaz. Ainsi, l’apport des ferments lactiques est plus que bénéfique.

Les ferments lactiques permettent également d’équilibrer la flore intestinale. En parallèle, ils favorisent l'assimilation des nutriments dans les intestins. Ainsi, la production de gaz est limitée.

Les tisanes pour éliminer les gaz intestinaux

Les tisanes constituent un remède particulièrement redoutable pour évacuer les gaz dans votre ventre. Pour préparer votre infusion, vous pouvez prendre de la mélisse, du fenouil, de l’anis vert, de l’angélique, de la sauge, du basilic ou encore de la camomille.

Pour un meilleur résultat, nous vous recommandons de couvrir votre infusion et la laisser agir durant une dizaine de minutes avant de la boire. Il est également possible de boire votre tisane avant le repas pour prévenir la formation des gaz.