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Hygiène bucco-dentaire : comment se brosser les dents correctement ?

Hygiène bucco-dentaire : comment se brosser les dents correctement ?
Hygiène bucco-dentaire : comment se brosser les dents correctement ?

Le brossage des dents est crucial pour assurer une bonne hygiène bucco-dentaire. Il est surtout nécessaire pour éviter la dégradation des dents et les mauvaises haleines. Des dents propres et en bonne santé sont le garant d’une bonne digestion. Par conséquent, une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut influencer l’état de votre santé en général. 

La technique de brossage est très importante pour avoir des dents propres. Pour déterminer comment se brosser les dents, nous vous invitons à découvrir les étapes à suivre pour se laver les dents.

Hygiène bucco-dentaire : comment se brosser les dents correctement ?

Étape 1 : brosser la face externe

Pour commencer, vous placez la brosse à dents sur la jonction entre les gencives et les dents. La brosse à dents doit former un angle de 45° avec les dents. En maintenant une pression constante, vous effectuez un mouvement circulaire en partant de la gencive vers la dent (uniquement). Vous répétez ce geste au moins trois fois pour chaque groupe de deux dents en partant des incisives jusqu’aux molaires.

Il est conseillé de commencer le brossage des dents par la mâchoire supérieure. Ensuite, vous pouvez passer sur celles de la mâchoire inférieure. À ce moment, le sens du brossage sera du bas vers le haut.

Étape 2 : brosser la face interne

Pour brosser la face interne des dents, vous pouvez procéder de la même manière que pour la face externe. Il faut veiller à bien suivre la courbe des dents pour atteindre les moindres recoins. Afin de brosser confortablement vos dents, nous vous recommandons de positionner votre brosse à dents verticalement. Ainsi, le mouvement se fera naturellement pour aller d’arrière en avant et de l’intérieur vers l’extérieur.

Il n’est pas nécessaire d’exercer une forte pression ou de frotter les dents pour les brosser. En effet, vous risquerez d’abîmer vos gencives.

Étape 3 : brosser les faces de mastication

Pour brosser les faces de mastication, vous positionnez votre brosse à dents à la verticale. Ensuite, vous effectuez de petits mouvements de va-et-vient circulaires de l’arrière vers l’avant. Vous pouvez effectuer des mouvements de rotation pour bien atteindre et nettoyer les dernières dents. Pour une efficacité optimale, ce geste doit être répété au moins dix fois.

Il est recommandé de bien travailler les dernières dents pour éviter la formation des caries. Elles sont généralement difficiles à atteindre et à brosser.

Il est préférable de commencer par les dents du haut avant de passer sur celles du bas.

Étape 4 : rincer la bouche et la brosse à dents

Il est important de bien rincer la bouche pour finaliser votre brossage. Pour ce faire, vous devez prendre une bonne gorgée d’eau et répéter autant de fois que nécessaire.

Avant de vous rincer la bouche, il ne faut pas oublier de brosser votre langue. Elle véhicule également tout un nombre de microbes et de résidus alimentaires. Le brossage de la langue permet aussi de prévenir la mauvaise haleine.

Une fois la bouche rincée, il faut également nettoyer et rincer votre brosse à dents.

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