Les oméga 3 pour le confort de vos articulations

Kenza, Conseillère santé et bien être

Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés. Ils sont habituellement réputés pour leurs bienfaits sur le système cardio-vasculaire, le système immunitaire, la fonction cérébrale, la capacité visuelle ou encore le développement des cellules. Pourtant, ils possèdent également des propriétés anti-inflammatoires avantageuses pour soulager les douleurs liées à l'articulation, notamment l’arthrose. Ci-après quelques recommandations pour vous aider à utiliser ces acides gras dans le traitement de vos problèmes articulaires.

Les oméga 3 pour le confort de vos articulations

OÙ TROUVER LES OMÉGA 3 ?

Les poissons gras renferment une quantité importante d’oméga 3, à savoir le hareng, le maquereau, la sardine, le thon ou encore le saumon. Certaines huiles végétales comme l’huile de colza, l’huile de lin, l’huile de chanvre ou l’huile de soja contiennent également des oméga 3. Les noix constituent aussi une source naturelle de ces acides gras.

Les oméga 3 sont également disponibles sous forme de complément alimentaire (capsule). Afin de traiter les douleurs articulaires, la supplémentation d’oméga 3 sous cette présentation est le plus souvent recommandée.

COMMENT PRENDRE LES OMÉGA 3 ?

En général, une cure d’oméga 3 de 2 à 3 mois est indiquée pour traiter les douleurs articulaires. Vous pouvez entamer votre traitement par une faible dose, ensuite vous augmentez progressivement jusqu’à atteindre le dosage recommandé. La posologie quotidienne à ne pas dépasser est de 3 g.

Il faut noter que les oméga 3 sont parfaitement tolérés par l’organisme. Par ailleurs, il est essentiel de respecter le dosage recommandé quotidiennement. Un surdosage peut provoquer une fluidité trop importante du sang. Pour le choix du complément alimentaire, les personnes allergiques aux poissons doivent faire attention.

QUI PEUT FAIRE UNE CURE D’OMÉGA 3 ?

Les personnes souffrant de problèmes articulaires peuvent effectuer une cure d’oméga 3 pour se soulager. L’idéal est de les prendre sous forme de complément alimentaire.

Cette cure ne pose pas de problèmes pour les femmes enceintes ou les enfants. Chez les femmes enceintes, les oméga 3 peuvent même être très bénéfiques pour la croissance du fœtus et la santé de la future maman. Pour les enfants, ces acides gras contribuent également dans le développement de leur capacité cognitive et leur croissance.

MÖLLER’S OMEGA-3

Capsules d’huile de foie de morue contenant des vitamines essentielles A, D et E.
Une façon pratique de consommer les doses journalières recommandées d’oméga-3, à partir d’une source naturelle.

Les capsules d’oméga-3 Möller’s fournissent les mêmes nutriments essentiels que l’authentique huile de foie morue liquide Möller’s.

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