Ma Pharmacie et Parapharmacie en ligne 100% Française
|
4,59/5
Basé sur 140 avis.
Le ronflement est un bruit respiratoire bruyant qui survient pendant le sommeil. Il est causé par une vibration des tissus mous de la gorge, comme le voile du palais, la luette et les amygdales.
Le ronflement ne constitue pas un problème de santé particulier ou un désagrément pour le ronfleur. Par contre, il est considéré comme une gène particulièrement incommodant pour l'entourage.
Le traitement du ronflement est alors essentiel pour permettre à vos proches ou à votre compagnant de passer des nuits tranquilles complètes et paisibles. Les solutions à adopter pour atténuer les bruits émis par le ronflement sont diverses.
Le ronflement est un problème courant qui touche environ 20 % des adultes. Il est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes et le risque augmente avec l'âge.
Quelles sont les causes du ronflements ?
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent contribuer au ronflement, notamment :
- L'anatomie de la gorge de la personne qui ronfle
Il s'agit des personnes qui ont une gorge étroite ou des tissus mous dans la gorge qui sont plus les susceptibles de ronfler - La position adoptée pendant le sommeil
Le ronflement est plus fréquent lorsque vous dormez sur le dos. Adoptez une position latérale en laissant les organes de respiration libérés - Des sujets en surpoids
L'excès de poids peut exercer une pression sur les voies respiratoires et les rendre plus étroites. - L'excès dans la consommation d'alcool et de tabac
L'alcool et le tabac peuvent détendre les muscles de la gorge et favoriser le ronflement. - La fatigue
La fatigue peut également détendre les muscles de la gorge et favoriser le ronflement.
Les dispositions à prendre pour éviter le ronflement
Changer vos habitudes pour mettre toutes les chances de votre côté pour atténuer calmer ou éviter de ronfler
- Changements de mode de vie
Perdre du poids, arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool peuvent aider à réduire le ronflement. - Changement de position de sommeil ou changement de literie ou d'oreillers
Dormir sur le côté peut aider à réduire le ronflement.
Les traitements naturels contre le ronflement
1 Les huiles essentielles contre le ronflement
Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés intéressantes pour dégager les voies respiratoires et raffermir les tissus. De ce fait, elles constituent le remède idéal pour atténuer les ronflements.
-
L'huile essentielle d'Eucalyptus radié contre les ronflements
Cette huile essentielle est un excellent expectorant et décongestionnant. Elle aide à dégager les voies respiratoires et à fluidifier le mucus. - L'huile essentielle de Menthe poivrée contre les ronflements
Cette huile essentielle est également un bon décongestionnant. Elle a également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. - L'huile essentielle de Ravintsara contre les ronflements
Cette huile essentielle est un antibactérien et un antiviral puissant. Elle aide à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les infections respiratoires.
Comment utiliser les huiles essentielles contre les ronflements ?
- En diffusion
Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur d'huiles essentielles. Cela permettra de diffuser les huiles essentielles dans l'air et de les respirer toute la nuit. - En inhalation
Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau chaude et inhalez les vapeurs pendant 10 à 15 minutes. - En application locale
Diluez quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile végétale et appliquez le mélange sur la poitrine et le dos avant de vous coucher.
2 Les patchs et sprays anti-ronflements
Afin de réduire les bruits du ronflement, nous vous conseillons d’utiliser un spray anti-ronflement ou un patch anti-ronflements. Ces produits permettent d’hydrater et de lubrifier le fond de la gorge. Ainsi, les vibrations à l’origine du ronflement sont nettement atténuées.
Pour accentuer la fiabilité du spray anti-ronflement, il faut l’utiliser quelques minutes avant de vous coucher. Il est surtout conseillé en cas de rhume ou de nez bouché. La pastille anti-ronflement est idéale pour un usage quotidien.
Comment fonctionnent les patchs anti-ronflements
Les patchs anti-ronflements sont des petits adhésifs que l'on applique sur le nez ou la gorge avant d'aller au lit. Ils sont censés réduire le ronflement en agissant de plusieurs manières :
- Dilatation des voies nasales
Certains patchs contiennent des substances qui dilatent les voies nasales, comme l'eucalyptus ou la menthe poivrée. Cela permet d'augmenter le flux d'air et de réduire le ronflement. - Réduction de l'inflammation
D'autres patchs contiennent des agents anti-inflammatoires qui peuvent réduire l'inflammation des tissus mous de la gorge. Cela peut également aider à réduire le ronflement. - Stimulation musculaire
Certains patchs utilisent des micro-courants pour stimuler les muscles de la gorge. Cela peut aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes et à réduire le ronflement.
3 Oniris orthèse anti-ronflement
Le dispositif Oniris anti-ronflement est une orthèse d'avancée mandibulaire (OAM) qui permet de maintenir la mandibule en position avancée pendant le sommeil. Cela permet d'agrandir les voies aériennes supérieures et de réduire le ronflement.
Il s'agit d'un solution non médicamenteuse qui vous aidera à passer des nuits sans ronfler.
- Respirer normalement même en cas de rhume
- Ouvrir la bouche et conserver une aisance naturelle pendant la nuit
- Porter l’orthèse toute la nuit sans sentiment de gêne
- Agir normalement, sans être gêné pendant votre sommeil
- Une efficacité toute la nuit, grâce à une orthèse qui reste en place
- Un confort optimal prouvé par de nombreuses études
- Une prévention des problèmes articulaires (liés au bruxisme)
