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Avoir un bébé, c’est presque le rêve de tous les parents. Sauf que parfois, concrétiser ce désir n’est pas facile. Souvent, il est plus facile de ne pas tomber enceinte que de tomber enceinte. En effet, il ne suffit pas d’arrêter la pilule ou la contraception pour s’attendre à avoir un bébé. Par le biais de cet article, découvrez quel est le meilleur moment de concevoir un bébé. Vous allez également voir les bonnes techniques pour booster vos chances de tomber enceinte et les modes de vie à adapter pour faciliter les choses.
Test de fertilité : comment booster sa chance d’avoir un bébé ?
Connaitre sa date d’ovulation pour optimiser sa chance
Pour déterminer sa date d’ovulation, il faut tout d’abord connaitre la durée de son cycle. Le cycle menstruel débute au 1e jour des règles jusqu’au 1e jour des règles suivantes. Et pour connaitre sa date d’ovulation, compter 14 jours avant la fin du cycle. La date que vous obtiendrez est le meilleur moment pour concevoir un bébé.
Vous pouvez également utiliser les tests d’ovulation afin de découvrir la date précise d’ovulation. Une fois la date déterminée, faire l’amour 2 jours avant et 2 jours après la date est l’idéal pour optimiser votre chance de tomber enceinte.
Les gestes à éviter et à adopter pour maximiser ses chances
Pendant vos relations intimes, quelques astuces pourront s’y ajouter pour maximiser votre chance. Après l’acte :
- Rester allongé au moins 30 minutes.
- Ne jamais prendre de douche vaginale.
Pendant l’acte :
- Privilégier les positions où l’éjaculation se tiendra au plus près du col de l’utérus.
- Eviter les positions acrobatiques.
Améliorer le cadre de vie pour favoriser la fécondation
Afin de favoriser la conception, quelques exercices réguliers peuvent contribuer au bien-être physique et mental. Essayer également de faire le plein des nutriments essentiels à la fertilité. Pour tomber enceinte, il faut faire attention à son poids. Un surpoids ou une maigreur peut troubler l’ovulation.
Par contre, éviter ces substances chimiques qui peuvent perturber la fécondité et les chances d’avoir un bébé. Diminuer, par exemple, la consommation d’alcool, de tabac, le cannabis,….
D'autres conseils pour augmer vos chances
- Avoir une alimentation saine et équilibrée.
- Maintenir un poids corporel sain.
- Limiter la consommation d'alcool et de tabac.
- Gérer le stress.
- Avoir une activité physique régulière.
- Avoir des rapports sexuels réguliers pendant la période d'ovulation.
- Surveiller votre cycle menstruel.
- Consulter un médecin en cas de difficultés à concevoir après un an d'essais.
