Troubles digestifs : Comment faciliter la digestion !

Troubles digestifs : Comment faciliter la digestion !

Les aliments à privilégier pour faciliter la digestion

La digestion difficile est souvent causée par des aliments lourds et non digérés par l’estomac. Il faut donc consommer des aliments légers et pauvres en graisse pour éviter les désagréments. Des aliments riches en fibres comme les légumes cuits, le poulet, les féculents, les fruits cuits sont à privilégier dans son assiette.

Par contre, la consommation des charcuteries, des plats panés, des frites, des sauces riches en graisses est à limiter. Pour éviter la sensation de ballonnements, le café, les boissons gazeuses, le sucre sont à bannir.

Purifier l’organisme avec les plante

Afin de mieux digérer et de soulager les troubles digestifs, certaines plantes s’avèrent efficaces. Des plantes détoxifiantes telles que l’artichaut, le radis noir et le romarin permettent de purifier l’organisme et de faciliter la digestion. Le fenouil, la menthe poivrée et le chardon marie sont aussi bénéfiques pour leurs vertus antispasmodiques, anti-inflammatoires et stimulantes digestives.

Prise en tisanes ou sous forme de complément alimentaire, ces plantes de la digestion traitent les troubles digestifs : nausée, ballonnement, flatulence. 

Des compléments alimentaires contre les problèmes digestifs

A part les compléments à base de plantes de digestion, d’autres compléments alimentaires soignent également les troubles digestifs. La bromélaïne, la bétaïne, ces compléments apaisent l’inconfort gastro-intestinal et améliorent la flore intestinale.

Pour réguler le transit intestinal et renforcer le système digestif, la prise des ferments lactiques est également conseillée.