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La coenzyme Q10, souvent abrégée en CoQ10, est un composé naturel présent dans chaque cellule de notre corps. Elle joue un rôle crucial dans la production d'énergie et agit comme un puissant antioxydant.
De plus en plus prisée pour ses nombreux bienfaits, la CoQ10 est disponible sous forme de compléments alimentaires. Dans cet article, nous explorerons les avantages de la CoQ10, ses sources, et pourquoi elle est essentielle pour votre santé.
Qu'est-ce que la Coenzyme Q10 ?
La coenzyme Q10 est une substance similaire à une vitamine, présente dans les mitochondries de nos cellules. Elle est indispensable à la production d'ATP (adénosine triphosphate), la principale source d'énergie cellulaire. En tant qu'antioxydant, la CoQ10 protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, contribuant ainsi à réduire le stress oxydatif.
Quels sont les bienfaits de la Coenzyme Q10
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La Coenzyme Q10 contribue à la production d'Énergie
La CoQ10 est vitale pour la production d'énergie dans les cellules. Elle aide à convertir les aliments en énergie utilisable, soutenant ainsi les fonctions corporelles essentielles. Les personnes souffrant de fatigue chronique peuvent bénéficier d'un supplément de CoQ10 pour améliorer leurs niveaux d'énergie.
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La Coenzyme Q10 aide au maintient de la santé cardiaque
La CoQ10 est particulièrement bénéfique pour le cœur. Elle améliore la fonction cardiaque, aide à maintenir une pression artérielle saine et peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Des études ont montré que les patients souffrant d'insuffisance cardiaque ont souvent des niveaux de CoQ10 inférieurs à la normale.
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La Coenzyme Q10 est un antioxydant puissant
En neutralisant les radicaux libres, la CoQ10 protège les cellules contre le stress oxydatif, un facteur clé du vieillissement et de nombreuses maladies chroniques. Sa capacité antioxydante aide également à préserver l'élasticité et la jeunesse de la peau.
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La Coenzyme Q10 permet l'amélioration des performances physiques
Pour les athlètes et les personnes actives, la CoQ10 peut améliorer les performances physiques. Elle aide à réduire la fatigue musculaire et à augmenter l'endurance en optimisant la production d'énergie dans les muscles.
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La Coenzyme Q10 pour le soutien cognitif
La CoQ10 joue un rôle dans la santé cérébrale en protégeant les cellules nerveuses des dommages oxydatifs. Elle peut aider à améliorer la mémoire et à réduire le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer.
Phytalessence Argan-coq10 bourrache
100 mg d’huile d’Argan* I 100 mg d’huile de Bourrache* I 10 mg de Coenzyme Q10
- Huile d'argan: Riche en vitamine E et en polyphénols, elle aide à neutraliser les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire et de la dégradation de la peau.
- Coenzyme Q10: Un antioxydant puissant qui stimule la production d'énergie cellulaire et protège les cellules contre les dommages oxydatifs.
- Huile de bourrache: Contient des acides gras gamma-linoléniques (GLA) aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, contribuant à la protection de la peau et à la lutte contre les signes du vieillissement.
Arkopharma Coenzyme Q10
- La Coenzyme Q10 des laboratoires Arkopharma est un complément alimentaire utilisé pour compenser un déficit en Coenzyme Q10 naturellement produite par l'organisme.
- Complément alimentaire à base de Coenzyme Q10 fabriqu en France
- La réduction de la Coenzyme Q10 dans le corps est essentiellement liée au vieillissement, à l'effort physique intense, au stress et à la consommation importante d'alcool et de tabac.
- La Coenzyme Q10 habituellement apportée par notre nourriture, est également produite naturellement par l'organisme.
Inovance Q10 + Omega 3
- Contribue à la réduction de la tension artérielle et à l'amélioration de la fonction cardiaque
- Les oméga-3 peuvent aider à baisser le taux de cholestérol LDL
- L’EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (bénéfique obtenu par la consommation journalière de 250 mg d’EPA et de DHA.)
- Formulé avec la coenzyme Q10 Kaneka Q10® reconnue pour sa qualité et sa sécurité d'emploi.
- Qualité de l’huile de poisson EPAX, absence de polluants et hautement stable.
- La coenzyme Q10 (CoQ10) et les acides gras oméga-3 sont des composés naturels qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire.
Notre sélection pour un corps suffisant en Q10 !
La coenzyme Q10 : où la trouver ?
En premier lieu, il faut savoir que la coenzyme Q10 est une molécule synthétisée par notre organisme. Elle est produite à partir de la tyrosine, de l’acétylcoenzyme, des vitamines du groupe B, des minéraux et des oligoéléments. Elle est présente dans tout l’organisme, et se concentre principalement au niveau du cœur, du foie, des poumons, des reins, de l’estomac ou encore des organes qui participent au bon fonctionnement du système immunitaire.
Il est également possible de se ressourcer en coenzyme Q10 dans la plus grande partie de notre alimentation. Elle est surtout présente en quantité importante dans les produits d’origine animale, telle que les viandes, les volailles et les poissons. L’huile de canola, l’huile de soja, les épinards, le chou-fleur ainsi que les oranges sont également des sources de coenzyme Q10.
Il est à noter que notre organisme ne produit que la quantité de coenzyme Q10 dont elle a besoin.
La coenzyme Q10 : comment réagir en cas de manque
La carence en Coenzyme Q10 est très rare, étant donné que l’organisme est en mesure d’en produire lui-même. Par ailleurs, la capacité de l’organisme à produire cette molécule diminue au fur et à mesure que notre âge avance. Cette baisse est surtout constatée aux alentours des 25 ans. Et puis, d’autres facteurs comme le stress, la fatigue, les problèmes de santés entrent également en jeu pour ralentir cette performance.
Pour compenser vos besoins en coenzyme Q10, il est évident de penser aux aliments qui en contiennent naturellement. Vous pouvez également recourir aux compléments alimentaires. Ces compléments sont généralement dosés sous forme de gélule allant de 10 à 100 mg. Pour les personnes âgées de plus de 60 ans, il est conseillé de privilégier la prise des compléments riche en ubiquinone.
Par précaution, la prise d’un complément coenzyme Q10 n’est pas conseillée pour les femmes enceintes et les femmes qui allaitent. Pour les personnes diabétiques et les personnes ayant un trouble cardiaque, la surveillance d’un médecin est hautement préconisée.
