La spiruline : une algue aux vertus tonifiantes

La spiruline, ou Arthrospira platensis est une algue se trouvant dans les lacs des régions chaudes.

Commercialisée sous forme de complément alimentaire, elle est réputée pour ses propriétés revivifiantes et régénératrices. Entièrement naturelle, elle possède un taux particulièrement élevé en protéines, soit 60 % de son poids.

Ce remède naturel est parfait pour vous aider à être au top de votre forme tout au long de l’hiver. La spiruline confère des propriétés revitalisantes à l’organisme avec ces apports impressionnants en antioxydants. Elle possède 100 fois plus de bêtacarotène que la papaye. Contenant 28 fois plus de fer que dans les épinards, elle est également un excellent remède contre les fatigues passagères et les baisses de forme.

Vous devez également savoir que cette algue est une excellente source en vitamine B, en Calcium, en minéraux et oligo-éléments (chrome, cuivre, magnésium, potassium, etc.) ainsi qu’en acides gras essentiels comme les omégas 6 et les acides gamma-linoléniques.

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Le guarana : découvrir ses bienfaits pour affronter l’hiver

Le guarana est un arbuste originaire de l’Amazonie brésilienne. Il s’agit d’une plante aux petites graines rouges dont la teneur en caféine (plus précisément la guaranine) est particulièrement élevée. Cette substance active est 4 à 7 fois plus forte que la caféine.

Pour trouver un remède booster durant l’hiver, cette plante est incontournable.  Son pouvoir stimulant est l’un des plus puissants. D’ailleurs, il est souvent utilisé par les sportifs pour augmenter leur endurance et leur performance. Il contribue aussi au renforcement du système immunitaire, et à l’équilibre du système nerveux.

Ci-après les apports du guarana pour l’organisme :

• Acides gras essentiels
• Minéraux (calcium, magnésium, etc.)
• Oligo-éléments (potassium, phosphore, sélénium, etc.), découvrez notre article conseil sur l'oligothérapie : une aide précieuse pour l’équilibre intérieur
• Vitamines (A, E, B1 et B3)

Huiles essentielles : que choisir pour traverser l’hiver ?

Les huiles essentielles sont connues pour la force de leur pouvoir thérapeutique. En effet, la concentration de substances actives dans l’huile essentielle est plus élevée que dans les autres extraits issus de la plante.

Afin de traverser l’hiver en toute sérénité, les huiles essentielles que vous devez avoir sont :

• L’huile essentielle de citron : en diffusion

Le citron est idéal pour sa forte teneur en vitamine C.

• L’huile essentielle de menthe poivrée : par voie orale

Les propriétés revigorantes et énergisantes de la menthe poivrée redonnent de la force à l’organisme.

• L’huile essentielle de laurier noble : en inhalation

Elle aide à reprendre confiance en soi et à dépasser les déprimes passagères.

Ces huiles essentielles sont aussi très efficaces pour se relever d’un coup de barre passager ou de fatigue générale.