Mal de tête : conseils et remèdes pour vous soulager

Traitement médicamenteux : quels médicaments prendre ?

La plupart des maux de tête sont bénins. Le traitement sans ordonnance d’un mal de tête est tout à fait possible. Le traitement est essentiellement basé sur la prise d’un antalgique. Par ailleurs, il est important de respecter la posologie, l’intervalle de temps nécessaire entre deux prises et la dose maximale indiquée quotidienne pour bien utiliser les antalgiques. Il faut également éviter d’alterner ou d’associer des antalgiques à composition différente.

Voici quelques indications sur l’utilisation des antalgiques :

• Prendre du paracétamol, de l’aspirine ou de l’ibuprofène pour un adulte. Il faut éviter de mélanger l’aspirine et l’anti-inflammatoire pour traiter les maux de tête.
• Prendre 60 mg de paracétamol par kilo et par jour réparti en 4 ou 6 prises pour un enfant.
• Pour un traitement à l’ibuprofène d’un enfant, il faut 20 à 30 mg par kilo et par jour au maximum. Ce dosage est à répartir en 3 ou 4 prises.
• Il faut éviter d’utiliser de l’ibuprofène dans le cas où l’enfant présente la varicelle ou la diarrhée.
• Il ne faut pas utiliser de l’ibuprofène chez un enfant de moins de 3 mois.

Il faut voir un médecin le plus rapidement possible si le mal de tête est accompagné de vomissements, de fièvre et de douleur aux yeux ou si les douleurs persistent malgré les traitements.

Traitement naturel : connaître les remèdes contre le mal de tête

Les remèdes naturels ont l’avantage d’être faciles à réaliser et économiques. Avec les bonnes méthodes, ils permettent de soulager rapidement les maux de tête.

Voici quelques remèdes naturels pour atténuer les maux de tête :

• L’écorce de saule

C’est à partir de l’écorce de saule que le principe actif de l’aspirine a été fabriqué. C’est le remède par excellence contre les maux de tête. Il est généralement utilisé en infusion.

• L’huile essentielle de menthe poivrée

En diffusion ou en massage (sur les tempes, la nuque, le milieu du front ou les lobes des oreilles), l’huile essentielle de menthe poivrée apporte une fraîcheur inégalée pour soulager les douleurs à la tête.

• L’infusion de gingembre

Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel contre le mal de tête. Il vous suffit de mettre une cuillère à café de gingembre frais râpé dans de l’eau bouillante. Vous laissez infuser 5 minutes et vous buvez.

• Une infusion de thé noir et de clous de girofle

Conseils pratiques pour calmer le mal de tête

Les maux de tête les plus fréquents sont la migraine et la céphalée de tension. La migraine est passagère et se localise essentiellement sur un côté de la tête. Elle est accompagnée d’une douleur pulsatile ou lancinante, et peut être sévère ou modérée. La céphalée de tension est un mal de tête prolongé. Il survient en fin de journée, et se manifeste par des douleurs continues, diffuses et modérées. En dehors des traitements indiqués, il est utile de connaître quelques astuces pour soulager le mal de tête.

Voici nos conseils pour calmer un mal de tête :

• Prendre un remède contre le mal de tête dès le début de la douleur.
• Se reposer dans un endroit calme.
• Faire un bain de pieds avec de l’eau chaude.
• Boire suffisamment d’eau.
• Effectuer une pression graduelle et prolongée sur un point se trouvant entre le pouce et l’index de votre main.
• Eviter les facteurs aggravants comme le stress, les activités intenses, l’alcool, le tabac, etc.
• Placer une compresse froide sur le front ou la nuque pour apaiser les douleurs en cas de migraine.
• Placer une compresse chaude ou une bouillotte sur le front ou la nuque pour atténuer une céphalée de tension.
• Enserrer la tête avec une légère pression avec un foulard, un bandeau ou un serre-tête.