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Les yeux sont les organes les plus vulnérables aux agressions. Au quotidien, les rayons solaires, la pollution ainsi que le tabac figurent parmi les facteurs les plus susceptibles de les endommager. Ils peuvent accélérer leur vieillissement et les exposer à des pathologies prématurément. Parmi les pathologies oculaires les plus courantes figurent la dégénérescence maculaire liée à l’âge ou DMLA, le glaucome ou encore la cataracte. Afin de trouver une solution préventive face à ces risques, l’usage des compléments alimentaires à visée oculaire est vivement recommandé.
En effet la prise de compléments alimentaires pour les yeux permet de maintenir une fonction visuelle optimale, de protéger les yeux contre les dommages oxydatifs et de réduire le risque de maladies oculaires liées à l'âge.
La dégénérescence maculaire et les types de DMLA
La macula est une zone minuscule située au centre de la rétine, la couche sensible à la lumière à l'arrière de l'œil. Elle est responsable de la vision nette centrale, ce qui nous permet de distinguer les détails fins, comme les visages, les mots écrits et les objets proches.
La DMLA est une maladie dégénérative progressive qui affecte la macula. Elle est la principale cause de perte de vision chez les personnes âgées de plus de 50 ans dans les pays développés.
Les différents types de DMLA
DMLA sèche est la forme la plus courante, elle représente environ 85% des cas. Elle se caractérise par l'accumulation de dépôts jaunâtres (appelés drusen) sous la macula, ce qui peut progressivement altérer la vision centrale.
DMLA exsudative ou humide, est une forme des moins fréquente comparé à la DMLA sèche (environ 15% des cas), elle est plus grave et peut entraîner une perte de vision rapide. La DMLA exsudative se caractérise par la croissance de vaisseaux sanguins anormaux sous la macula, qui peuvent fuir et endommager la macula.
Quels sont les smptômes de la DMLA ?
Les symptômes précoces de la DMLA peuvent être subtils et difficiles à remarquer. Au fur et à mesure que la maladie progresse, les symptômes suivants peuvent apparaître :
- Vision floue ou ondulée dans l'œil atteint.
- Difficulté à distinguer les visages ou à lire.
- Taches sombres ou grises dans la vision centrale.
- Sensibilité accrue à la lumière.
- Perte de la vision des couleurs.
- Facteurs de risque de la DMLA
L'âge est le principal facteur de risque de la DMLA. D'autres facteurs de risque incluent :
- Tabagisme.
- Antécédents familiaux de DMLA.
- Exposition excessive au soleil.
- Obésité.
- Hypertension artérielle.
- Hypercholestérolémie.
Les compléments alimentaires pour les yeux en pharmacie
Quels compléments alimentaires prendre ?
La prise d’un complément alimentaire à base d'oméga 3 est conseillée pour avoir une bonne vision. La propriété protectrice de ces acides gras polyinsaturés est bénéfique pour atténuer les risques de dégénérescence maculaire. Les Oméga 3 permettent également de prévenir le syndrome de yeux secs. En cas de DMLA, la consommation quotidienne de 500 mg d'oméga 3 est recommandée.
Le zinc, la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E ainsi que les deux caroténoïdes, lutéine et la zéaxanthine jouent également un rôle majeur dans la protection de la vision.
Comment prendre les compléments alimentaires ?
En prévention, la cure de compléments alimentaires à visée oculaire dure 3 à 4 mois. Cette cure est surtout recommandée pour compléter une alimentation carencée en minéraux et en antioxydants. Il faut savoir que pour protéger la vue, il faut 500 mg de vitamine C, 80 mg de zinc, 10 mg de lutéine et 2 mg de zéaxanthine.
Durant une cure, il est important de ne pas associer plusieurs compléments enrichis en antioxydants (anti-âge, solaire, etc.). Il pourrait y avoir un risque de surdosage.
Conseils pratiques pour entretenir la vue
En parallèle avec la cure de compléments alimentaires, l’adoption d’une bonne habitude de vie est essentielle pour entretenir la vue. Ainsi, il est conseillé de toujours protéger les yeux lors des activités à l’extérieur. Il faut également veiller à manger sainement et équilibré. Il faut surtout privilégier les aliments riches en antioxydants et en oméga 3.
Il est également recommandée de consulter un ophtalmologue dès que la vue baisse. De plus, la consultation régulière d’un ophtalmologue permet de contrôler et de préserver la qualité de la vision.
