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Le https://www.jevaismieuxmerci.com/fr_FR/psoriasis-squames-prurit-67https://www.jevaismieuxmerci.com/fr_FR/psoriasis-squames-prurit-67 est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui se manifeste par des plaques rouges recouvertes de squames blanches, souvent accompagnées de démangeaisons et d’irritations. Cette affection, qui évolue par poussées, peut toucher diverses parties du corps comme le visage, le cuir chevelu, les mains, les coudes ou encore les genoux.
Bien qu’il ne soit ni contagieux ni d’origine allergique, le psoriasis peut être aggravé par le stress, les infections, l’alcool, certains médicaments ou encore le froid. Pour limiter les poussées et atténuer les symptômes, il est essentiel d’adopter une routine de soins adaptée, de privilégier certains compléments alimentaires et de recourir aux bienfaits des plantes.
1. Prendre soin de sa peau au quotidien : les gestes essentiels
Adopter une hygiène douce pour préserver la barrière cutanée
✔ Utiliser un nettoyant surgras ou une huile lavante : Les savons agressifs sont à proscrire, car ils assèchent et irritent davantage la peau. Un gel lavant sans parfum et sans sulfates est préférable.
✔ Prendre des douches tièdes : L’eau chaude accentue la sécheresse cutanée et les démangeaisons. Une température avoisinant 35°C est idéale.
✔ Éviter les gants de toilette ou les éponges abrasives qui risquent d’aggraver l’irritation.
Hydrater intensément la peau pour limiter les squames
✔ Appliquer une crème hydratante spécifique matin et soir pour maintenir une bonne élasticité cutanée.
✔ Privilégier les crèmes à base de cold cream ou de céramides en hiver, car elles renforcent la barrière protectrice de la peau et limitent les rougeurs et la sécheresse.
✔ Utiliser des baumes réparateurs contenant du beurre de karité, de l’avoine colloïdale ou de l’huile de bourrache, connus pour leurs propriétés apaisantes et relipidantes.
Limiter les facteurs irritants et déclencheurs
✔ Porter des vêtements en coton pour éviter les frottements excessifs.
✔ Éviter les textiles synthétiques qui favorisent l’irritation.
✔ Hydrater l’air ambiant avec un humidificateur en hiver pour empêcher l’assèchement cutané.
DUCRAY KERTYOL PSO CONCENTRÉ
Favorise l’élimination des plaques sèches - Apaise les démangeaisons*
Utilisable par Adolescents - adultes
À partir de 12 an(s)
Le concentré Kertyol PSO est un soin qui s’applique de façon ciblée pour apaiser les peaux et cuirs chevelus à tendance psoriasique.
Sa formule experte enrichie en POLIDOCANOL apaise le cuir chevelu en cas d’intenses démangeaisons* et favorise l'élimination des plaques.
Un soin anti-plaque à appliquer localement lors de l'apparition des plaques sur la peau et/ou le cuir chevelu.
- Zone d'application : Corps - cuir chevelu
- Type de peau : Peau à tendance psoriasique
- Type de cheveux : Tous types de cheveux - cuir chevelu à tendance psoriasique
- Besoin : Anti-irritations - anti-squames
2. Les plantes bénéfiques pour prévenir les poussées de psoriasis
Certaines plantes médicinales sont reconnues pour leurs propriétés détoxifiantes, anti-inflammatoires et immunomodulatrices, aidant ainsi à réduire les crises de psoriasis.
Les plantes détoxifiantes pour purifier la peau
✔ Bardane : Connue pour son action dépurative, elle aide à éliminer les toxines responsables des inflammations cutanées.
✔ Chardon-Marie : Stimule la fonction hépatique et favorise la régénération cellulaire.
✔ Pensée sauvage : Purifie la peau et possède des vertus anti-inflammatoires naturelles, idéale en cas de poussée de psoriasis.
L’échinacée pour renforcer l’immunité et limiter l’inflammation
✔ Cette plante est reconnue pour son action immunostimulante. Elle aide à réguler les réponses inflammatoires et à accélérer la cicatrisation des lésions psoriasiques.
Comment consommer ces plantes ?
Ces plantes peuvent être utilisées sous forme de tisanes, gélules ou extraits liquides. Une cure de 3 semaines, renouvelable après une pause, est généralement recommandée.
3. Quels compléments alimentaires pour limiter le psoriasis ?
Une alimentation adaptée et des compléments alimentaires ciblés peuvent jouer un rôle clé dans la prévention des poussées de psoriasis.
Les oméga-3 pour une peau nourrie et apaisée
✔ Une cure d’oméga-3 (huile de poisson, huile de lin, huile de chanvre) est idéale pour réduire l’inflammation et nourrir la peau de l’intérieur.
✔ Il est recommandé de consommer au moins 250 mg d’oméga-3 EPA/DHA par jour.
Les probiotiques pour rééquilibrer la flore intestinale
✔ Le psoriasis est parfois lié à un déséquilibre intestinal. Une cure de probiotiques (ferments lactiques) aide à renforcer l’immunité et apaiser les inflammations.
✔ Favoriser les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou prendre des probiotiques en gélules.
La vitamine D pour renforcer la peau
✔ La vitamine D joue un rôle clé dans la régénération des cellules de l’épiderme et aide à réduire la sécheresse cutanée. Découvrez notre article conseil sur la vitamine D et ses propriétés sur l'organisme.
✔ Une exposition modérée au soleil ou une cure de vitamine D en hiver est recommandée.
4. Autres conseils pour limiter les poussées de psoriasis
✔ Gérer son stress : Le stress est un facteur déclencheur majeur des poussées de psoriasis. La pratique du yoga, de la méditation ou de la sophrologie peut être bénéfique.
✔ Éviter l’alcool et le tabac : Ces substances augmentent le risque d’inflammation et aggravent les lésions.
✔ Adopter une alimentation anti-inflammatoire : Privilégier les fruits et légumes riches en antioxydants, les poissons gras et éviter les aliments ultra-transformés.
✔ Faire du sport : L’activité physique aide à réduire le stress et améliore la circulation sanguine, contribuant ainsi au bien-être général de la peau.
