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Les femmes souffrant de règle douloureuse sont nombreuses. Afin de se soulager, diverses techniques sont mises en œuvre. Le plus souvent, il est indiqué de prendre des médicaments antidouleurs, d’appliquer des compresses chaudes, de prendre un bain chaud, de faire une activité relaxante ou encore de s’activer en salle de sport. Vous devez savoir que la phytothérapie offre également des solutions efficaces pour atténuer les crampes et les douleurs durant les règles. Ci-après quelques plantes pour vous aider à vous soulager.
Règles douloureuses quelles plantes pour vous soulager ?
Dysménorrhée, syndrome prémenstruel, règles douloureuses...
Ces maux féminins touchent un grand nombre de femmes et peuvent altérer considérablement leur qualité de vie. Heureusement, la nature offre des solutions douces et efficaces pour soulager ces désagréments.
Plantes : des alliées naturelles contre les douleurs de règles
La phytothérapie s'avère être un précieux recours pour apaiser les douleurs menstruelles.
Plusieurs plantes, aux propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et calmantes, peuvent apporter un soulagement significatif. Parmi les plus appréciées
- Le séneçon
Le séneçon est un antidouleur naturel. Il est très efficace pour calmer les spasmes et les douleurs menstruelles. Il possède également une propriété emménagogue, c'est-à-dire qu'elle peut réguler le cycle menstruel.
Pour vous soulager, nous vous recommandons d’infuser 25 g de racine de séneçon dans un demi-litre d’eau bouillante durant 15 min. Ensuite, vous filtrez la décoction et vous prenez 2 à 3 tasses par jour avant l’arrivée des règles. Vous pouvez utiliser du miel pour sucrer votre boisson, car son goût est un peu déplaisant. - L’huile d’onagre
Disponible sous forme de capsules, l’huile d’onagre constitue un remède efficace contre les règles douloureuses. C’est un régulateur hormonal. Elle permet également de faire disparaître les problèmes prémenstruels tels que l’irritabilité, la rétention d’eau, les douleurs aux seins ou encore les gonflements.
Pour atténuer les règles douloureuses, il est nécessaire de prendre 2 capsules par jour durant 2 semaines. Il est préférable de commencer votre traitement à partir du 14e jour de votre cycle menstruel. - La sauge
Une tisane de sauge peut vous aider à calmer les douleurs durant les règles. Elle possède une propriété anti-inflammatoire particulièrement remarquable pour atténuer l'intensité des contractions utérines, sources de la douleur.
Pour préparer votre infusion, nous vous recommandons de prendre un sachet d’infusion sauge (ou 1 cuillère à café de sauge séchée) pour une tasse d’eau bouillante. Vous laissez infuser durant 15 min et vous filtrez. Vous pouvez sucrer votre infusion avec du miel.
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L'achillée millefeuille pour vous soulager
L'achillée millefeuille est reconnue pour ses vertus antispasmodiques et antalgiques, elle aide à détendre les muscles utérins et à réduire les crampes.
- L'Achillée millefeuille possède des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à détendre les muscles de l'utérus,
- Contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l'inflammation
- L'Achillée millefeuille peut aider à réguler le flux menstruel.
La camomille et ses propriétés calmantes
- Soulagement des symptômes gastro-intestinaux, en plus de ses effets sur les douleurs menstruelles,
- Effet relaxant, la camomille est connue pour ses effets relaxants sur le système nerveux, ce qui peut aider à soulager le stress, l'anxiété et les tensions musculaires associées aux règles douloureuses,
- Action antispasmodique, la camomille possède des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à détendre les muscles de l'utérus.
La gemmothérape pour les douleurs de règles
- Feminagem Bio des Laboratoires Herbalgem est un complexe de bourgeons et de plantes spécialement dédié aux femmes.
- Ce complément alimentaire est la synergie de jeunes pousses de framboisier, des bourgeons de viorne et de vigne, de la teinture-père de camomillle et de marjolaine et de l'huile essentielle de basilic.
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L'utilisation des huiles essentielles pour apaiser les douleurs de règles
Les huiles essentielles peuvent être très efficaces pour soulager les douleurs menstruelles grâce à leurs propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et relaxantes.
Voici quelques huiles essentielles particulièrement recommandées pour les douleurs de règles :
Puressentiel Huile Essentielle Menthe Poivrée BIO
Les propriétés :
- Antispasmodique : Réduit les spasmes musculaires.
- Analgésique : Soulage la douleur.
- Stimulante : Peut aider à réduire la sensation de fatigue.
L'utilisation :
- En massage : Diluer 1 à 2 gouttes dans une huile de support et masser le bas-ventre.
- En inhalation : Ajouter quelques gouttes à un bol d'eau chaude et inhaler la vapeur.
Puressentiel Huile Essentielle Géranium BIO
Les propriétés :
- Antispasmodique : Aide à soulager les crampes menstruelles.
- Équilibrante hormonale : Aide à réguler les fluctuations hormonales.
- Analgésique : Réduit la sensation de douleur.
L'utilisation :
- Massage : Diluer quelques gouttes dans une huile de support et masser doucement le bas-ventre.
- Diffusion : Diffuser dans la pièce pour créer une atmosphère apaisante.
Patch chauffants Règles Douloureuses
- Agit au coeur de la douleur et libère une chaleur naturelle
- Patch adhésif repositionnable dans des étuis individuels,
- Simple à utiliser et discret : à poser sur le sous-vêtement,
- Se retire sans laisser de résidus et agréable.
L'utilisation de la chaleur pour apaiser les douleurs de règles
Conseils supplémentaires pour optimiser les bienfaits de l'hyperthermie :
Combinez la chaleur avec un massage doux du bas-ventre.
Buvez des boissons chaudes comme des tisanes à base de camomille, de gingembre ou de menthe poivrée.
Pratiquez des exercices de relaxation comme la respiration profonde ou le yoga.
Favorisez un sommeil de qualité.
Consultez un professionnel de santé si les douleurs sont intenses et ne s'améliorent pas avec l'hyperthermie.
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