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Plantes et minéraux : comment renforcer votre organisme naturellement ?

Plantes et minéraux : comment renforcer votre organisme naturellement ?

Par Romain Filloux, docteur en pharmacie

Un corps bien harmonisé et doté d’un bon mental résiste mieux aux déséquilibres qu’un autre. Et pour être au top, notre corps a besoin de nutriments. Il a surtout besoin de minéraux et d’oligo-éléments pour pouvoir renforcer son système de défense.

Durant les périodes de froid, les épidémies infectieuses ou encore en cas de faiblesse physique et morale, l’apport de ces nutriments doit être optimal. Pour cela, il n’est pas nécessaire d’aller loin. Les plantes constituent une excellente source de bienfaits pour renforcer notre organisme. 

  1. Phytothérapie : quelles sont les plantes favorisant la défense immunitaire ?

    Depuis des années, les plantes sont utilisées pour traiter différentes maladies. Possédant des vertus thérapeutiques, certaines permettent de stimuler la défense immunitaire dans notre organisme. Pour utiliser ces plantes de manière contrôlée, la phytothérapie a fait en sorte de les transformer sous forme de gélules, de comprimés, de lotion buvable ou encore sous forme d’extrait préalablement dosé. En effet, l’efficacité de la plante n'est optimale qu'avec un dosage parfaitement proportionné.

    Les plantes permettant de stimuler la défense immunitaire sont :

    Pour renforcer le système immunitaire, le ginseng est incontournable. C’est un remède efficace contre la fatigue, et principalement la fatigue générale. C’est une plante énergisante et tonifiante.

    • L’échinacée

    L’échinacée constitue un excellent traitement contre les infections hivernales. Elle possède des propriétés anti-infectieuses très efficaces. Elle peut également être utilisée en solution préventive.

    • Le citron (les agrumes)

    Afin de booster l’immunité, les agrumes sont particulièrement recommandés. Ils ont une teneur élevée en vitamine C. Et puis, ils sont riches en magnésium, en calcium, en potassium et en fibres.

    • Le thym

    Le thym est un puissant purificateur contre les maladies infectieuses. Il contient de nombreux oligo-éléments (calcium, fer, magnésium, zinc, etc.) et des vitamines (C, E, K et du groupe B).

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  2. Gemmothérapie : comment renforcer l’immunité avec les bourgeons ?

    La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie. Elle utilise les jeunes pousses et les bourgeons des arbustes et des arbres pour traiter les divers problèmes de santé. Comme les principes actifs dans ces parties sont plus concentrés, leurs effets sont plus efficaces que les autres parties de la plante.

    Les bourgeons participant au renforcement du système immunitaire sont :

    • Le bourgeon d’argousier

    L’argousier est très riche en vitamine C. Il permet à l’organisme de combattre les maladies virales et la grippe. 

    • Le bourgeon d’aulne

    L’aulne possède une propriété anti-inflammatoire exceptionnelle contre les affections touchant la sphère ORL et broncho-pulmonaire. C’est un excellent traitement contre la toux, la rhinite, etc.

    • Le bourgeon de cassis

    Il permet à l’organisme de mieux résister aux bactéries et aux virus. Il est riche en vitamines, mais également en minéraux tels que le potassium, le magnésium, le phosphore, le calcium, le fer, le zinc, l’iode ou encore le cuivre et le manganèse.

    Associée à l’orthomoléculaire, la gemmothérapie sera encore plus performante. En administrant la dose optimale de vitamines et de minéraux nécessaire, l’orthomoléculaire permet d’augmenter les effets de la gemmothérapie pour mieux résister aux maladies infectieuses.

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