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Que vous partiez à la plage, à la montagne ou à l’étranger, il est essentiel de préparer une trousse santé bien pensée pour l’été. En plus des classiques médicaments d’urgence, certains produits naturels peuvent vous accompagner tout au long de votre séjour : huiles essentielles, remèdes digestifs, soins apaisants ou anti-moustiques.
Voici une sélection des indispensables naturels à glisser dans votre trousse de vacances, pour passer un été serein, en toute sécurité et avec une approche plus douce de la santé.
Pourquoi prévoir une trousse santé naturelle pour les vacances ?
L’été expose à des petits désagréments souvent imprévisibles :
- coups de soleil
- piqûres d’insectes
- troubles digestifs liés au changement d’alimentation
- fatigue liée à la chaleur ou au voyage
- jambes lourdes
- petits traumatismes cutanés
Anticiper ces situations avec des solutions naturelles vous permet de :
- soulager rapidement les inconforts
- limiter les traitements médicamenteux
- éviter les effets secondaires
- prendre soin de toute la famille, y compris les enfants
L'huiles essentielles : les multi-usages à emporter
Certaines huiles essentielles concentrent de puissants bienfaits dans quelques gouttes. Polyvalentes, elles prennent peu de place dans votre trousse mais couvrent de nombreux besoins.
LAVANDE ASPIC
- Apaisante, cicatrisante, anti-inflammatoire
- Indispensable pour les piqûres, coups de soleil, brûlures légères
- Utilisation : 1 goutte pure ou diluée sur la zone
MENTHE POIVRÉE
- Tonifiante, antalgique, rafraîchissante
- Efficace pour les maux de tête, nausées, jambes lourdes
- Utilisation : diluée sur les tempes, l’abdomen ou les jambes
CITRONNELLE DE JAVA
- Répulsif anti-moustiques naturel
- Utilisation : en diffusion ou diluée dans une huile végétale sur la peau
TEA TREE
- Antibactérienne et antifongique
- Pour désinfecter une petite plaie, une ampoule, un bouton
- Utilisation : 1 goutte sur la zone concernée
Remèdes naturels pour la digestion en voyage
Les troubles digestifs (ballonnements, diarrhée du voyageur, nausées) sont fréquents en été, notamment lors de déplacements à l’étranger ou de repas plus copieux.
CHARBON ACTIF VÉGÉTAL
- Adsorbant naturel, efficace en cas de ballonnements, diarrhée légère
- À prendre après les repas ou en cas de crise
PROBIOTIQUES
- Aident à rééquilibrer la flore intestinale perturbée
- À prendre en cure préventive ou lors d’un épisode digestif
HUILE ESSENTIELLE DE BASILIC
- Antispasmodique, soulage les crampes abdominales
- À masser sur le ventre diluée dans une huile végétale
Soins naturels contre les piqûres, coups de soleil et petites blessures
GEL D’ALOE VERA
- Hydratant, apaisant, réparateur
- Soulage les coups de soleil, les démangeaisons, les petites plaies
BAUME À L’ARNICA
- Anti-hématome naturel
- Indiqué en cas de bleus, chocs, courbatures
HUILE DE CALOPHYLLE
- Favorise la circulation, idéal en cas de jambes lourdes
- Anti-inflammatoire pour les douleurs musculaires ou articulaires
Solutions naturelles contre les moustiques
- Bracelets répulsifs naturels à base de citronnelle ou géraniol
- Sprays corporels anti-insectes formulés sans DEET
- Roll-on apaisants post-piqûres : lavande + menthol pour calmer l’inflammation
POUR LES ENFANTS : DES SOLUTIONS DOUCES ET SÛRES
- Coquelicot ou camomille romaine en hydrolat pour calmer l’agitation
- Sprays à l’eau thermale ou à l’aloe vera pour apaiser la peau
- Solution à base de calendula pour les rougeurs ou irritations légères
- Pediakid Transit ou Sommeil en cas de digestion lente ou nuits agitées
