Santé des yeux : les myrtilles, un allié pour la vision

Les myrtilles sont largement reconnues pour leurs effets bénéfiques sur la santé oculaire. Elles contiennent des antioxydants puissants, tels que les caroténoïdes, qui protègent la rétine et la macula. Cela permet de réduire les risques de cataracte et de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).

En plus des antioxydants, les myrtilles sont également riches en vitamines bénéfiques pour les yeux :

• Vitamine E
  Aide à prévenir les affections oculaires et améliore la santé visuelle globale.
• Vitamine A
  Stimule la production de rhodopsine, une molécule essentielle pour la vision nocturne, permettant ainsi à l’œil de mieux s'adapter à l’obscurité et de prévenir la fatigue oculaire.

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• Aide à maintenir une bonne vision
• Diminue les gênes oculaires
• Favorise un bon fonctionnement de la rétine
• Soutient les fonctions cognitives (mémoire, concentration)
• Forte action antioxydante

Troubles digestifs : comment les myrtilles peuvent améliorer la digestion

Les myrtilles ne sont pas seulement bonnes pour les yeux ; elles offrent également des bienfaits significatifs pour la digestion. Les tanins qu'elles contiennent agissent comme des antidiarrhéiques, aidant ainsi à soulager les diarrhées infectieuses et les vomissements. Leur action anti-inflammatoire contribue également à atténuer les colites et les spasmes intestinaux.

En consommant une décoction de myrtilles séchées, vous pouvez réduire les douleurs digestives, tandis que leurs propriétés antibactériennes aident à prévenir ou à traiter les infections urinaires et à soutenir la fonction rénale.

Les myrtilles peuvent également être bénéfiques pour les nourrissons souffrant de troubles digestifs. Quelques gouttes d’une décoction dans leur biberon peuvent aider à calmer leurs maux d'estomac.

Cependant, il est important de prendre des précautions si vous êtes une femme allaitante ou si vous prenez des médicaments hypoglycémiants ou hypolipidémiants, car les myrtilles peuvent interagir avec ces traitements.

Fatigue : comment les myrtilles renforcent-elles le système immunitaire ?

Les myrtilles sont un excellent soutien pour renforcer le système immunitaire et combattre la fatigue. Leur richesse en antioxydants, en particulier en ptérostilbène, combinée à la vitamine D, aide l’organisme à mieux se défendre contre les infections et les maladies.

En plus des antioxydants, les myrtilles fournissent une grande variété de minéraux essentiels, comme le chrome, le cuivre, le potassium, le magnésium, le manganèse et le zinc, qui aident à combattre les baisses d'énergie. Leur faible apport calorique les rend idéales dans une alimentation saine pour éviter les excès caloriques.

Autres bienfaits des myrtilles sur la santé

En plus de soutenir la vision, la digestion et le système immunitaire, les myrtilles offrent encore d’autres vertus santé :

• Neuroprotection
  Elles contribuent à la préservation de la mémoire et luttent contre les troubles cognitifs.
• Régulation de la glycémie
  Elles aident à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.
• Action détoxifiante
  En brûlant les graisses superflues, les myrtilles aident à détoxifier l’organisme.
• Prévention des cancers
  Grâce à leurs propriétés antioxydantes, elles peuvent freiner le développement de certaines tumeurs cancéreuses.
• Santé cardiaque
  Elles protègent contre les maladies cardiovasculaires en réduisant les risques de pathologies cardiaques.
• Vieillissement cutané
  Les myrtilles ralentissent le vieillissement de la peau, diminuant l'apparition des rides et autres signes liés à l'âge.