Les besoins de notre organisme varient au fil des saisons, en fonction des températures, de la durée du jour, et de nos activités. C’est pourquoi il peut être utile d'adapter ses apports nutritionnels pour soutenir son corps tout au long de l’année. Les compléments alimentaires sont une aide précieuse pour compenser certaines carences ou booster notre santé pendant des périodes clés. Mais quel complément alimentaire est le plus adapté à chaque saison ? Voici quelques conseils pour choisir les bons produits à chaque étape de l’année.
Compléments alimentaires pour l’automne : renforcer l’immunité
Avec l’arrivée des premiers froids, l’automne marque le début des rhumes, maux de gorge et autres infections saisonnières. C’est donc une période où il est important de soutenir votre système immunitaire pour affronter ces petits désagréments.
Quels compléments privilégier ?
La Vitamine C contre la fatigue passagère
Un classique pour renforcer l'immunité, la vitamine C aide à combattre la fatigue et stimule les défenses naturelles.
Optez pour des formules riches en extraits de plantes comme l’acérola.
ACEROL C NUTERGIA
Complément alimentaire à base de vitamine C et d'acérola.
- Tonus et vitalité
- Réduction de la fatigue
Le Zinc pour renforcer l'immunité
Ce minéral est indispensable pour le bon fonctionnement du système immunitaire et la cicatrisation des tissus
NHCO ZINC AMINO-CHÉLATÉ
- Zinc bisglycinate
- Absorption, tolérance, biodisponibilité
- Immunité, peau, cheveux
- Convient aux végétaliens
Les Probiotiques
Un microbiote intestinal en bonne santé est essentiel pour une immunité optimale. Les probiotiques favorisent l'équilibre de la flore intestinale et sont une aide précieuse à l'approche de l'hiver.
LACTIBIANE TOLÉRANCE PiLeje
- Les souches probiotiques contribuent à l'équilibre de la flore intestinale.
- Bifidobacterium lactis LA303
- Lactobacillus acidophilus LA201
- Lactiplantibacillus plantarum LA301, précédemment appelée Lactobacillus plantarum LA301
Compléments alimentaires pour l’hiver : lutter contre la fatigue et le manque de lumière
L’hiver est souvent synonyme de baisse d’énergie, de manque de lumière et parfois de déprime saisonnière. Pour affronter cette période froide, il est recommandé de soutenir votre corps avec des compléments adaptés.
Quels compléments privilégier ?
Vitamine D
La vitamine du soleil ! En hiver, nos expositions sont réduites, et la supplémentation en vitamine D devient essentielle pour maintenir l’équilibre du calcium dans l’organisme, renforcer les os et stimuler l’immunité.
VITAMINE D EN GOUTTES PILEJE
D3 Biane Gouttes permet de compléter ses apports en vitamine D
Conditionnement : Flacon compte-gouttes vitamine D Pileje 20ml
Immunité
Besoins en vitamine D
OMEGA 3 - Double - 112 Capsules
Oméga 3
Ces acides gras, présents dans les huiles de poisson, sont excellents pour le bien-être mental. Ils aident à lutter contre la déprime saisonnière et protègent le système cardiovasculaire.
OMEGA 3 MOLLER'S
Riche en acides gras oméga-3, elles apportent à votre corps les acides gras oméga-3 essentiels DHA et EPA, qui contribuent au fonctionnement cardiaque normal
Je découvreMélatonine
Pour ceux qui ont du mal à dormir durant les longues nuits d'hiver, la mélatonine, connue sous le nom de "l'hormone du sommeil", peut vous aider à retrouver un cycle de sommeil régulier.
MÉLATONINE IBSA ORODISPERSIBLE
La mélatonine contribue :
- à réduire le temps d'endormissement (l'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher) ;
- à atténuer les effets du décalage horaire (l'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg de mélatonine juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination).
Compléments alimentaires pour le printemps : détoxifier et revitaliser
Le printemps est souvent synonyme de renaissance, avec l’envie de se débarrasser des toxines accumulées durant l’hiver. C'est la période idéale pour une cure détox et pour revitaliser votre corps.
Les plantes détoxifiantes
Des plantes comme le pissenlit, le radis noir ou l'artichaut sont réputées pour stimuler le foie et favoriser l’élimination des toxines.
ARKOFLUIDE DÉTOX ARKOPHARMA
Arkofluides Programme Détox BIO est un complément alimentaire spécialement formulé pour aider à détoxifier l’organisme et sublimer la peau.
Je découvreLa Vitamine B
Les vitamines du groupe B sont essentielles pour le métabolisme énergétique et pour lutter contre la fatigue du changement de saison.
COMPLEX VITAMINE B EQUI NUTRI
Contribue à la production d'énergie
Les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine) et B5 (acide pantothénique) sont impliquées dans la conversion des aliments en énergie.
La Spiruline
Les vitamines du groupe B sont essentielles pour le métabolisme énergétique et pour lutter contre la fatigue du changement de saison.
SPIRULINE PHYTALESSENCE
La Spiruline Bio Pure de la marque Phytalessence est un complément alimentaire. Formulée à base de spiruline, elle est riche en nutriment.
Compléments alimentaires pour l’été : hydrater et protéger
En été, la chaleur peut avoir un impact sur l’organisme, en particulier sur la peau, les cheveux et les ongles. C'est également une saison où la transpiration entraîne une perte importante de minéraux, qu'il est important de compenser.
Quels compléments privilégier l'été ?
- Magnésium : Indispensable pour la relaxation musculaire, il aide à prévenir les crampes, fréquentes pendant l’été en raison de la déshydratation.
- Antioxydants (vitamines A, C, E) : Ils protègent la peau des effets néfastes du soleil et favorisent un bronzage en bonne santé.
- Bêta-carotène : Précurseur de la vitamine A, il prépare la peau à l’exposition au soleil et favorise une peau dorée tout en prévenant les coups de soleil.