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La ménopause correspond à la période durant laquelle le cycle ovarien est interrompu chez la femme. Cette interruption entraîne des bouleversements au niveau des hormones.
Par conséquent, des symptômes tels que bouffées de chaleur, sècheresse vaginale, sueur nocturne, troubles de l’humeur, prise de poids ou encore des signes de fatigue émotionnelle et physique commencent à apparaître. Afin de vivre sereinement cette période, l’application de certaines méthodes et astuces est bénéfique.
NHCO Climax Ménopause
Distributeur agréé NHCO
Complément alimentaire pour la ménopause
Une équipe de pharmaciens est à votre écoute par téléphone pour plus de conseils sur les compléments alimentaires NHCO
- De l’huile d’onagre titrée en Acide Gamma Linolénique (GLA), constituant important de nos cellules, dont la production diminue avec l’âge
- De la vitamine E : aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif, en partie responsable du vieillissement cellulaire
- De l’huile de poisson : riche en oméga 3, acides gras essentiels
Ménopause, les traitements pour vous soulager !
Les plantes phyto-œstrogènes contre les bouffées de chaleur
Pour réduire la fréquence des bouffées de chaleur, la consommation des plantes dites phyto-œstrogènes est efficace. Parmi les plus utilisées, il y a le soja, l’actée à grappes noires, le kudzu, le trèfle rouge, la sauge ou encore l’alfalfa. Elles contribuent à stabiliser le déséquilibre hormonal dans votre organisme.
En complément alimentaire, les vitamines E permettent également d’atténuer les bouffées de chaleur.
Les oméga 3 contre les troubles de l’humeur
Pour combattre les troubles de l’humeur, nous vous conseillons de faire le plein d’oméga 3. Ces acides gras polyinsaturés sont très efficaces pour influencer positivement votre humeur. Ils contribuent également à protéger votre cœur et à renforcer votre système immunitaire.
Les oméga 3 sont disponibles sous forme de complément alimentaire, mais également dans les poissons gras et certaines graines.
Les plantes énergisantes contre la fatigue
Afin de lutter contre la fatigue physique et la fatigue psychique durant la ménopause, une cure à base de plantes énergisantes est vivement conseillée. Vous pouvez prendre du maca ou encore du ginseng.
Pour diminuer l’état de fatigue, il est également conseillé de dormir suffisamment. En cas d’insomnie ou de trouble de sommeil, une boisson à base de valériane ou de millepertuis vous aidera à vous apaiser et à stimuler votre endormissement.
L’huile d’onagre contre la sècheresse vaginale
Durant la ménopause, un traitement à base d’huile d’onagre est recommandé pour traiter la sècheresse vaginale. Elle agit également sur les bouffées de chaleur, le manque d’éclat de la peau, la densité des os (ostéoporose) ou encore l’humeur.
Il est important de ne pas dépasser la posologie quotidienne durant une cure à l’huile d’onagre. Le dosage recommandé est de 2 à 3 capsules par jour.
Compléments alimentaires en pharmacie pour la ménopause
Comment choisir le bon complément alimentaire pour la ménopause ?
Pour choisir le bon complément alimentaire pour la ménopause, il est important de tenir compte de vos symptômes spécifiques et de vos besoins nutritionnels :
- Pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes optez pour des compléments à base d'isoflavones de soja ou d'actée à grappes noires.
- Pour la santé osseuse, assurez-vous d'avoir un apport suffisant en calcium et en vitamine D.
- Pour la gestion du poids, les compléments pour perte de poids pour 50 ans et plus contenant du thé vert ou du guarana peuvent stimuler le métabolisme et aider à la gestion du poids.
- Pour la fatigue et la baisse de moral pendant la ménopause ou lors de la pré-ménopause grâce à des complexes multivitamines contenant du magnésium, de la maca, et des oméga-3 sont recommandés.
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Gummies Mium Lab pour la ménopause qui favorise l’équilibre hormonal féminin
À base de vitamines, d’extraits de sauge, d’actée à grappes et de kudzu
Mium Lab Gummies Ménopause sans sucres est un complément alimentaire spécialement conçu pour aider les femmes à traverser la ménopause en douceur.
Ces gummies sont sans sucres ajoutés et adaptées aux modes de vie végétaliens, travaillent en synergie pour soutenir l'équilibre hormonal, promouvoir le bien-être général et soulager les symptômes spécifiques qui perturbent souvent la vie quotidienne pendant la ménopause.
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- Troubles du sommeil : La baisse des œstrogènes peut perturber le sommeil, entraînant des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes et un sommeil non réparateur.
- Irritabilité, fatigue et troubles de l'humeur : Les changements hormonaux peuvent également affecter l'humeur, provoquant de l'irritabilité, de la nervosité, de la tristesse et une sensation de fatigue accrue.
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