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Après les vacances et la rentrée, les premiers signes de fatigue commencent déjà à se ressentir avec l’arrivée de l’automne. Et avec la présence occasionnelle du soleil, le moral commence également à fléchir.
Pour accueillir le changement de saison en pleine forme, les compléments alimentaires seront vos meilleurs alliés. Besoin de tonus, les vitamines sont les plus bénéfiques. Besoin de vitalité, la gelée royale est l’un des remèdes naturels les plus efficaces. Manque d’entrain, la mélisse offre divers actifs très bénéfiques pour pour se surpasser.
Vitamines : pour se ressourcer en énergie durant l’automne ?
Les vitamines sont des incontournables pour combattre la fatigue et maintenir un niveau d’énergie optimal. Elles aident à revitaliser l’organisme tout en soutenant ses défenses naturelles.
- Vitamine C : puissante alliée contre la fatigue, elle stimule le système immunitaire et améliore la vitalité.
- Vitamines B9 et B12 : essentielles pour la formation des globules rouges, elles favorisent le transport de l’oxygène et augmentent la production d’énergie.
- Fer : souvent recommandé en complément, il agit en synergie avec les vitamines pour renforcer l’endurance et réduire les signes d’anémie.
COMMENT INTÉGRER CES VITAMINES ?
Une cure d’un complexe multivitaminé ou d’aliments enrichis en fer peut être idéale pour lutter contre les coups de fatigue de la saison.
Notre sélection de vitamines !
Gelée royale : renforce le système immunitaire et la vitalité
Produit précieux de la ruche, la gelée royale est un concentré de nutriments essentiels :
- Riche en acides aminés, vitamines et minéraux, elle soutient la vitalité physique et mentale.
- Elle favorise la production de globules blancs et rouges, boostant ainsi le système immunitaire.
- Ses propriétés antibactériennes en font un remède préventif contre les maux de l’hiver.
QUAND ET COMMENT PRENDRE LA GELÉE ROYALE ?
Une cure de 4 à 6 semaines, à raison d’une dose quotidienne (sous forme fraîche ou en complément alimentaire), est particulièrement recommandée en automne pour préparer le corps aux changements de température.
Notre sélection de gelée royale
Mélisse : une plante anti-stress et régulatrice d’humeur
La mélisse est reconnue pour ses vertus relaxantes et anti-stress :
- Effet calmant : elle apaise les tensions nerveuses et contribue à un meilleur sommeil.
- Détoxification : en tisane, elle aide à éliminer les toxines accumulées dans l’organisme.
- Protection contre les métaux lourds : un atout pour purifier le corps en douceur.
Mélisse et synergies
Associée à des vitamines B (notamment B1, B6, B8 et B12) et au magnésium, la mélisse agit efficacement contre :
- Les troubles de l’humeur.
- L’irritabilité et l’angoisse.
- Les tensions musculaires.
Sous forme de tisane ou d’huile essentielle pour des massages relaxants, elle s’intègre parfaitement dans une routine bien-être.
