Médicaments et molécules pour l’insomnie : que prendre pour retrouver le sommeil ?

Pourquoi avons-nous des troubles du sommeil ?

Le sommeil est un processus biologique complexe, régulé par le cerveau et soumis à plusieurs influences internes et externes. Comprendre l’origine de l’insomnie est essentiel avant de choisir un traitement adapté.

Les causes les plus fréquentes de l’insomnie :

• Dérèglement du cycle circadien (rythme veille/sommeil)
• Stress, anxiété, ruminations mentales
• Mauvaise hygiène de vie : café tardif, écrans le soir, horaires irréguliers
• Douleurs chroniques ou pathologies (apnées du sommeil, reflux…)
• Changements hormonaux (ménopause, grossesse)
• Prise de certains médicaments (corticoïdes, antidépresseurs, bêtabloquants)

Le traitement de l’insomnie repose donc sur une approche globale : amélioration de l’hygiène de sommeil, apaisement du système nerveux, et recours ponctuel à des médicaments favorisant l’endormissement.

Les molécules les plus utilisées pour traiter l’insomnie

De nombreux traitements sommeil sont disponibles en pharmacie, notamment sans ordonnance. Ces médicaments agissent sur le système nerveux central pour faciliter l’endormissement, réduire les réveils nocturnes et améliorer la durée totale de sommeil.

DOXYLAMINE

• Molécule antihistaminique sédative de première génération

• Agit rapidement en raccourcissant le délai d’endormissement

• Propriétés hypnotiques modérées mais suffisantes pour les insomnies occasionnelle

DONORMYL

• DONORMYL : comprimé effervescent ou pelliculé, à prendre 15 à 30 minutes avant le coucher

• Ne pas dépasser 10 jours sans avis médical

• Effets secondaires possibles : somnolence diurne, bouche sèche

MÉLATONINE

• Hormone naturellement produite par la glande pinéale, impliquée dans la régulation du rythme circadien

• Idéale pour les troubles d’endormissement, le décalage horaire ou la reprise d’un bon rythme

MÉLATONINE FILMTEC IBSA

• Complément alimentaire à base de mélatonine et d'extraits de plantes permet un endormissement plus rapide et permet d'atténuer les effets du décalage horaire.

• La vitamine B6 est présente dans les céréales et les farines complètes, les lentilles, le lait, les fruits secs, l'avocat, la levure de bière.

VALÉRIANE

• Plante médicinale reconnue pour ses effets sédatifs doux et son action sur le système GABAergique

• Favorise l’endormissement sans accoutumance ni somnolence résiduelle

• En savoir plus sur les bienfaits de la Valériane.

ARKOGÉLULES VALÉRIANE

• Efficace en cas de nervosité, stress, réveils nocturnes

• Arkogélules Valériane est un médicament traditionnel à base de plantes utilisé dans les états de tension nerveuse légère et les troubles mineurs du sommeil.

PASSIFLORE

• Plante relaxante et anxiolytique naturelle

• Aide à réduire la tension nerveuse avant le coucher

EUPHYTOSE

• Euphytose en cas de stress léger, en cas de situation de stress au quotidien ou lorsque vous êtes confrontés à des situations anxiogènes, ce médicament sans ordonnance aide à apaiser les symptômes liés au stress et à la nervosité. 

• Euphytose pour les difficultés d'endormissement, grâce aux propriétés relaxantes des plantes contenues dans le médicament sans ordonnanc, Euphytose favorise le sommeil des personnes souffrant de difficulités d'endormissement.

MAGNÉSIUM + VITAMINE B6

• Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement du système nerveux

• La vitamine B6 aide à métaboliser le magnésium et à synthétiser la sérotonine, précurseur de la mélatonine

NHCO L-NOXÉAM

• 11 actifs dont de la mélatonine
• Convient aux végétaliens
• Prise ponctuelle ou en programme
• Du Magnésium : participe au maintien du bon fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue

Comment bien choisir son médicament pour le sommeil ?

Le choix d’un médicament pour l’insomnie dépend de la fréquence des troubles, de leur origine (stress, décalage, douleurs…) et du profil du patient (âge, grossesse, traitements en cours).

Conseils pour optimiser l’efficacité :

• Toujours respecter la posologie indiquée

• Éviter la prise prolongée sans avis médical

• Ne pas mélanger plusieurs traitements sans conseil de pharmacien

• Adopter une hygiène de sommeil rigoureuse en parallèle

Les bons réflexes pour accompagner le traitement de l’insomnie

Un médicament seul ne suffit pas toujours. Voici des conseils simples à appliquer :

• Éviter les écrans lumineux au moins 1 heure avant le coucher

• Dîner léger et à heure fixe

• Pratiquer la respiration profonde, la cohérence cardiaque ou la méditation

• Garder une température fraîche dans la chambre (18–20 °C)

• Se lever à heure fixe, même en cas de nuit courte